+ Упражнения, которые делала. Не понимаю, почему все забыли про этот крайне недорогой снаряд.
Приветствую читателя. Хочу поделиться вариантом коррекции фигуры – проблемных зон талии, живота, бедер и рук, благодаря забытой советской "штуковине". Не знаю, как вышло, что она попалась мне на глаза, но я безмерно рада!
Я отношу себя к зрелой возрастной категории и поэтому, когда вижу какие либо "чудо предметы или тренажеры для похудения", не верю в их помощь.
Зато помню свое детство и скакалку, обруч, обычную перекладину над дверью в "хрущевке". Такие простые и такие работающие тренажеры для дома. Я была стройной, хоть и ела много, не занималась тогда уже набирающим популярность шейпингом, я "тренила" дома.
Конечно, с возрастом нехватка времени, замедление метаболизма, роды, а теперь и переход к менопаузе, сделали из меня нечто огромное... И вместо модельной внешности, я имела стареющую кожу со складками жира, талию, как "спасательный круг" и "лишние килограммы".
Работа над питанием сразу скажу – не мое. Я люблю есть и не люблю отказывать себе в пище. Хотя, стараюсь заменять сахар на фрукты и мед, а хлеб делать дома в хлебопочке. Но я решила идти по пути физического укрепления и занимаюсь дома. Причем, неповоротливость и возраст дают тренироваться только по 20 минут и самостоятельно. Я вспомнила про то, что помогало мне поддерживать фигуру в молодости – скакалка, обруч, мяч и т.п. И самое важное я вспомнила про советский тренажер, который был у многих.
Талия была 80 см, убрала 10 «советским тренажером», занимаясь дома
Поищите в закромах, может он и у вас валяется. Я про «круг (диск) здоровья». Если не нашли, а позаниматься хочется (ну, интересно же стало, как с ним худеть за 20 минут в день), так он есть в магазинах, он совсем не дорогой (цена одного занятия в фитнес зале).
Я приобрела себе современный «диск», он мне больше нравится. Современные диски здоровья еще и с эффектом массажа стоп. На диске расположены магниты. То есть крутишь и воздействуешь ими на акупунктурные точки. За счет физического, массажного и магнитного усилия эффект «тонуса мышц» идет сильнее.
Вот пример моего тренажера на Яндекс Маркете со стоимостью, Например, можно изучить:
Как заниматься с «диском Грация», чтобы талия была узкой, а животик подтянутым?
Ну, во-первых, регулярно. Это легко. Хоть под любимую песню, хоть под сериал.
Во-вторых, не просто вставать и крутить из стороны в сторону, а выполнять упражнения. Обычно с диском идет буклетик с упражнениями, но покажу, какие делаю я.
На каждое упражнение уходит пара минут. Первые дни после занятий мышцы, становятся очень чувствительными, что говорит об эффективности. Вот такой спортивный снаряд для дома – недорогой, бесшумный, простой в использовании!
Помните его? Пользуете?
