Почти всем людям на земле вкус и запах кофе приятен. Кому-то достаточно одной утренней чашки кофе, а кто-то выпивает не меньше 5-6 чашек за день.
Популярность напитка привела к спорам, разгоревшимся по всему миру, о количестве кофе, который можно считать безопасным для организма человека. В разных странах учёные взялись изучать напиток, с высоким содержанием кофеина.
Длительные исследования, проводимые в течение 13 лет, в которых участвовало почти два миллиона человек, показали, что если пить 3-4 обычные 100-150 граммовые чашки кофе, плюсов окажется больше чем минусов.
Положительные показали
Умеренное количество кофе — это 3-4 чашки, но даже 1 порция напитка в день способна влиять на общие показатели.
1. Происходит увеличение продолжительности жизни у мужчин на 12%, у женщин на 16%. Связано это со сдерживанием развития атеросклероза.
2. Кофе — это сильный мочегонный субстрат. От этого у многих любителей напитка снизились риски развития артериальной гипертонии.
3. Позитивное действие кофе оказывает на задержку болезни Альцгеймера и старческое слабоумие.
4. Напиток препятствует развитию некоторых раковых клеток. Например, у женщин риски развития матки снижаются на 25%.
5. На несколько шагов отступает сахарный диабет. Риск заболеть уменьшается на 11%.
Отрицательные показатели
Злоупотребление напитком действует на организм, как психоактивный наркотик, и в некоторых случаях может искажать действительность.
Вкусный и полезный напиток в больших количествах провоцирует различные патологические состояния.
1. Вызывает выброс гормонов стресса (читай о гормоне стресса на нашем канале, ссылка ниже👇), а значит: сердцебиение учащается, артериальное давление повышается, происходит выброс сахара в кровь.
2. Когда в напиток добавляются сахар и сливки, повышается калорийность кофе. Сочетание быстрых углеводов, в виде сахара, и жира, в виде сливок, приводит к отложению жиров.
3. Вызывает хроническую усталость. Происходит это от большой нагрузки на нервную систему: нарушается ночной сон (статью про взаимосвязь сна и здоровья можно прочитать на нашем канале, ссылка ниже👇), истощаются защитные механизмы.
4. Провоцирует изжогу, поскольку большие дозы кофеина способствуют расслаблению сфинктера, перекрывающего доступ к желудочному содержимому.
5. Вымывает из организма полезные микроэлементы.
Обобщая данные исследований, можно сделать вывод, что кофе полезен в разумных пределах.
Сильное пристрастие к напитку и злоупотребление им крайне нежелательно, поскольку приведёт к печальным последствиям.
Данная статья носит информативный характер, проконсультируйтесь со специалистом.
Здоровья Вам и красоты!
Чтобы не пропустить свежие новости в области здоровья и красоты подписывайся на канал (нажать ссылку), а так же на наш канал в телеграмм (ссылка в описании канала).
Если вам понравилась статья не забудьте поставить "Нравится".
Статья " Гормон стресса и 11 способов его понизить" (нажать ссылку)
