Всему виной калории, говорило мое жирное альтер эго.
Если вы тренируетесь не первый год, но ваша форма далека от той, о которой вы мечтали, все дело в потребляемой вами пищи. Калории, их либо много и вы растете, либо мало и тогда вы худеете.
При кажущейся простоте все гораздо интереснее, или это все усложняю? Пишите в комментариях
Как я считал калории и что из этого получилось
Чтобы контролировать свой набор веса, вы должны понимать сколько и чего вы потребляете. Первый вопрос который встаёт - как посчитать?
Сейчас полно различных приложений, существенно облегчающих подсчет калорий.
НО
Вот лично мне кажется, что все сводится к одному, вы либо "едите гречу и отварную грудку", либо все остальное полный бред, который вряд ли приведет вас к результату
Под гречей с грудкой я подразумеваю правильную пищу. Мы все ее с вами знаем. Но все равно нам сложно отказаться от вкусной пищи.
Я начинал считать калории. Вначале все говорят питайтесь так, как питаетесь обычно. Но уже даже на этом моменте, начинаешь более строго подходить к выбору пищи.
И вот первая проблема с которой сталкиваешься, считая калории. Я питаясь на работе в столовой, взял тарелку борща. Сколько в ней грамм? что это за борщ? Программа предлагает следующие виды
Ок, представим я готовлю борщ сам. в идеале чтобы приблизительно понять из какого БЖУ состоит это блюдо, я должен все взвесить по отдельности. Морковь, мясо лук и тд. Скажите вы хотите так жить? Я нет.
Возможно кто то скажет что можно так не заморачиваться. Но если так сильно не заморачивать и выбрать любой борщ, то и результат будет приблизительный, а может и не будет. Если делать, то делать четко.
А знаете, даже если вы выберете тот самый борщ, то поймёте что есть не стоило. Тк помимо обычного подсчёта калорий, должно быть ещё и правильное соотношение БЖУ. В борще правильного соотношения можете не искать.
Вот мы и пришли к куриной грудке.
Те в принципе, нужно исклбчить из своего рациона, сложные блюда, вкусные блюда и тогда вы сможете контроллировать свой вес. Но сможете ли вы отказаться от всех вкусов, которые может подарить еда?
Это был мой опыт подсчёта калорий. Я понял что нет в этом смысла. Нужно просто изменить свою жизнь, свой круг общения и побороть свои самые сильные привычки - пищевые.
Умножьте это на два, так вас будут окружать люди которые не собираются отказываться от удовольствия еды. И в результате мы получаем что процентов 90 людей, не могут похудеть.
А какой у вас был опыт подсчёта калорий? Как вы считаете это необходимо? Какие продукты и блюда вы едите когда считаете калории?
