Японские женщины гейши давно удивляют нас своей стройностью, идеальной фигурой, отличным состоянием кожи и сиянием длинных черных волос. Это при том что их нормальный возраст достигает 80 лет и более.
В чем же секрет их долголетия и казалось бы вечной красоты?
Сейчас интернет переполнен информацией о диетах гейш, предлагаются различные их варианты и рецепты. Чаще всего встречаются рационы наполненные рисом, чаем и молоком.
Но вряд ли мудрые гейши могли бы ограничивать себя такой низковитаминной и малополезной диетой и иметь отличное здоровье в своем то возрасте.
На самом деле у японских гейш есть несколько принципов питания которых они придерживаются не раз в год или в месяц, как привыкли европейские женщины, а соблюдают постоянно.
Вот в чем они заключаются:
• Кушать нужно маленькими порциями. Полную тарелку одного блюда лучше заменить маленьким количеством нескольких разных продуктов. Стандартный обед гейш состоит из 8-10 разных продуктов, это и овощи, мясо, бобовые.
• Как готовить, так и кушать нужно с эстетическим удовольствием. Жуйте медленно и думайте о чем-то приятном. А во время приготовления не кушайте еду.
• Лучше всего обрабатывать пищу огнем низких температур, тогда она сохранит большинство питательных веществ. Лучше всего готовить на пару.
• Коричневый рис для японских женщин то же что для нас хлеб – всему голова. Он хорошо усваивается, благотворно влияет на кишечник и улучшает интеллектуальные способности.
• Включайте в рацион жирную рыбу. Она содержит белки для строительства организма, в ней нет вредного холестерина, содержится много витаминов и микроэлементов.
• Пейте много зеленого чая, содержащего антиоксиданты.
Диеты для похудения в домашних условиях...
