Здравствуйте! Меня зовут Мария. Я проживаю в замечательной северной республике Коми.
С 1 января я решила начать жизнь с чистого листа. Каждый год я даю обещание, что именно с этого дня я начну что-то в себе менять, но обычно это ничем не заканчивается. Нет мотивации что ли... Но сейчас я борюсь с лишним весом и поэтому решила сесть на интервальное голодание 16/8. Первый день нового года лучшая дата для борьбы с вредной привычкой- кушать на ночь. Все салаты съедены, все шампанское выпито - нужно дать организму расслабиться.
Мне нужно 8 часов есть, а оставшиеся 16- голодать. Мой первый прием пищи в 10.00, а последний - 18.00. Есть можно ВСЕ! Это не диета! Самое главное,конечно, не кушать борщ с салом и запивать Кока-Колой. Понятно, что пользы никакой не будет. График можно составлять самостоятельно, выбирать другие часы, главное - соблюдать основной принцип питания: 16 часов нужно отвести под голодание.
Сегодня 1 января я встала в 9.40, пока умылась и т.д. завтрак начался только в 10.30. Но перед завтраком на голодный желудок нужно взвеситься.
Мой вес до родов был 55 кг. Нетрудно посчитать, что мне нужно расстаться с 7 кг. Вообще, я уже сидела на интервальном голодании 2 месяца. Начинала с 65,5 кг. Похудела до 59 кг. Потом я все забросила, но кг вернулись не все хотя бы. Меня это радует.
Итак завтрак: бутерброд с колбасой и кофе с молоком. Потом кушать особо не хотелось, в 13.00 я выпила упаковку кефира 500 гр с печеньем.
Вдруг все проголодались и я пожарила картошку с котлетами. Сама поела в 15.30.
Последний прием пищи был в 17.00. Опять кофе с молоком и бутерброд с колбасой и сыром.
Вот и все. Лично мне голодается легко, ведь у меня есть 2-месячный опыт. Но начинать очень тяжело. Мозг так и шепчет:" Ну поешь, поешь..." Но нет! Лишнему весу бой!
Интервальное голодание нужно сопровождать физическими тренировками, но мне пока лень. Ограничу себя лишь в питании.
Также я буду стараться записывать свои каждодневные походы в магазин-на какую сумму отоварилась. Хочу посчитать, сколько же мы тратим денег на продукты. Примерно 20 000 выходит, но хочется знать точную цифру. Может и больше, если брать в расчет 2 взрослых и 2 ребенка.
Спасибо за внимание!!! Пишите, ставьте лайки!!!
