За 10 дней к телу мечты!
Программа, в которой ты сама выбираешь чем тебе питаться и как тренироваться, но уже через 10 дней получишь видимый и ощутимый результат в минус 5-7 кг, стройное и подтянутое тело и кучу энергии и мотивации!
Всего лишь изменив питание ты сможешь даже за 10 дней добиться видимых результатов!
Срочно исключай их своего меню все жирное, приготовленное на масле, соленое, сладкое и мучное! Про тортики, конфеты и пирожные придется забыть, зато отражение в зеркале уже очень скоро начнет радовать сильнее вредных сладостей!
Откажись от молочных продуктов на время диеты!
Особенно от сливочного масла, глазированных сырков и творожных масс- первое отлично заменяется растительным в готовке- например, кокосовым, а вторые два должны покинуть твой рацион навсегда - польза от творога компенсируется огромным количеством сахара и других непролазных добавок. Они несут больше вреда фигуре, чем пользы.
Перестань добавлять сахар в еду и напитки, в кофе вместо сливок добавляй кокосовое молоко - оно сладкое и делает вкус напитка более мягким. Так же, пока пьешь чай или кофе откажись от сладкого и мучного- это совсем не то, что тебе нужно( хотя бы во время диеты)
За период 10-ти дневной диеты устрой себе два разгрузочных дня на фруктах и овощах, только свежих!
В это время съедай по 0.7-1 кг овощей и фруктов в день! Отдай предпочтение плодам, в которых содержится немного сахара и жиров. Лучше откажись от бананов, винограда и авокадо. А вот яблоки, груши, огурцы, помидоры, ягоды непременно включи в свой рацион!
