Представляем вашему вниманию выверенные таблицы средних значений* энергетической ценности основных видов овощей, корнеплодов и зелени, созданные специально для наших читателей и по просьбе многих из них.
Это также очень удобно и тогда, когда, например, вы купили овощи/зелень "на развес" (весовые), где, к сожалению, не всегда указываются данные об энергетической ценности продукта. Теперь для вас это не будет проблемой в подсчёте калорий - ведь у вас теперь есть эти таблицы! А также перед походом в магазин вы можете заранее посмотреть в таблицы и выбрать, например, менее калорийный продукт, который запланируете приобрести.
*Точные значения энергетической ценности готовых продуктов/блюд могут отличаться в зависимости от конкретного производителя и особенностей его рецептуры приготовления готовых продуктов/блюд, но совсем незначительно!
Овощи (на 100 г.)
Томат (помидор, на 100 г.)
Огурец (на 100 г.)
Капуста (на 100 г.)
Лук (на 100 г.)
Картофель (на 100 г.)
Свекла (на 100 г.)
Сельдерей (на 100 г.)
Хрен (на 100 г.)
Редька (на 100 г.)
Перец (на 100 г.)
Тыква (на 100 г.)
Фасоль (на 100 г.)
Горох (на 100 г.)
Кукуруза (на 100 г.)
Зелень (на 100 г.)
Другое... (на 100 г.)
Надеемся, что эти таблицы будут вам полезны и пригодятся для контроля за энергетической ценностью вашего рациона!
Энергетическая ценность других категорий продуктов по ссылке ниже:
Таблицы калорийности повседневных продуктов питания... и не только
Ставь ЛАЙК, подписывайся на Канал, сохраняй себе и делись с друзьями!)
До встречи на Канале:
