Данные советы помогут ускорить процесс похудения сделают его более простым и приятным.
1) Не изматывайте себя тренировками
У вас не должно быть отвращения от зала, так как физическая активность расслабляет голову и поднимает настроение. В дополнение к этому мышцам тоже нужен отдых.
2) Полюбите спорт, а не заставляйте себя им заниматься.
Если вам не нравится заниматься на тренажерах, найдите что-то свое, например бег или танцы. Плавание, например, так же поможет вам скинуть лишний вес и накачать мышцы.
3) Контролируйте свой вес
Таким образом вы будете видеть свои результаты и поймете, можно ли вам эту конфетку или еще нет.
4) Кушайте из маленькой посуды
5) Читайте что написано на этикетке
6) Купите яркие скатерти или тарелки
.В данном случае сработает иллюзия Дельбёфа. Из-за ярких цветов, вам будет казаться, что вы съели больше, хотя порция будет как всегда. С помощью такого самообмана вы сможете не переедать.
7) Включите в рацион горох, фасоль или чечевицу
Эти продукты помогут вам сжечь лишний жир и не набрать его после похудения.
Если дочитали пост до конца, то не забудьте подписаться на канал ЗДОРОВЬЕ. ФИТНЕС. ДИЕТЫ и поставить "палец вверх" :)
Именно ваш "палец вверх" побуждает нас на написание новых полезных статей!
