Не удивляйся! Можно хорошо кушать и худеть!
«Умная диета»
Кушай все, но помни…
- порция пищи не должна быть более 250 граммов.
- нельзя сочетать углеводы с белками!
- жуй тщательно. Не спеши кушать.
- Кушай каждые полчаса.
- Следи за балансом потребляемой пищи
Вперед жир!
Ты никак не можешь отказаться от жирной еды?
Тогда эта диета специально для тебя! Ее называют кето-диету. По ней в твоем рационе должны фигугрироваться 70% жиров, 20% белка и 10% углеводов. Это правда!
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе последних новостей мира красоты и здоровья
