Кто бы мог подумать, что эта девушка может испытывать проблемы с фигурой. Оказывается, модель для поддержания точеных параметров часто ограничивает себя в питании.
Она не любит кратковременные диеты, полагая, что от них нет толка. Девушка способна целый месяц держать себя в рамках, чтобы потом наслаждаться результатом.
В первую очередь ее диета предполагает очищение организма. Удерживание строгого меню способствует улучшению состояния кожных покровов и сжиганию жировых отложений. Не все имеют железную волю, потому держаться целый месяц им не под силу.
Все 30 дней стоит придерживаться жидкого рациона, что же можно в это время?
· кисломолочная продукция (без исключения, но имеется в виду натуральная, без обилия ароматизаторов);
· молоко;
· приготовленные самостоятельно соки (из овощей или фруктов);
· слабые бульоны из рыбы или курицы;
· чай, травяные отвары, цикорий, заварной кофе, какао;
· квас, но в небольшом количестве.
Каждый день поглощается не менее полутора литров чистой воды. Допустимо превысить данную норму, что позволит улучшить обменные процессы.
Первые 10 дней все полые органы окажутся очищенными, возможно появление слизистых выделений или налета на языке. Не нужно пугаться, таким образом организм избавляется от шлаков и токсинов.
Последующие 10 суток может возникнуть дискомфорт в области почек и печени. Это спровоцировано избыточной очисткой данных органов.
Дальше станет легче, так как организм уже почти перестроился на новый рацион питания. Многие с легкостью потом сходят с диеты и не обнаруживают зверского аппетита и прочей "побочки" из-за ограничений.
Важный пункт: в период диеты может возникнуть дефицит минералов и витаминов, поэтому приобретите поддерживающий комплекс.
