Добрый день, дорогие подписчики и гости страницы! Многие задаются вопросом о том, как же убрать жир, который скапливается внизу живота? Давайте разберемся...
Запомните, что локально жир не горит. Нужно соблюдать дефицит ККАЛ, если есть проблемные зоны. Любые.
Но можно и ускорить этот процесс:
1)Делаем вакуум утром на голодный желудок. Он поможет подтянуть поперечную мышцу живота и сделает его более плоским.
2)Максимум чистого питания. Чем оно чище, тем быстрее результат. 80% успеха зависит от питания и только лишь 20% от тренировок.
3)Старайтесь питаться небольшими порциями, чтобы не растягивать желудок.
4)Тренировки должны быть регулярными. Обязательно силовые 3-4 раза в неделю. Кардио можно делать по 2 раза в неделю для ускорения дефицита ККАЛ.
5)Не переусердствуйте с упражнениями конкретно на пресс. Мышцы увеличатся а жир на них так и останется. Живот скорее станет еще больше.
6)Обруч - это вообще бесполезная вещь. Забудьте о нем навсегда.
Мы каждый день пишем о самых частых спортивных вопросах и проблемных зонах. Поддержите нас "пальчиком вверх", если вам понравился пост. А чтобы не пропустить новые интересные факты и тренировки подписывайся на канал. К лету мы будем самыми стройными! С уважением, ваш Sport Journal.
