Протеиновые блинчики – это замечательный завтрак, обед, ужин, перекус, и вообще любой прием пищи. Протеиновые блинчики официально объявляются любимым блюдом проекта Push Yourself.
Протеиновые блинчики
Существует огромное количество рецептов протеиновых блинов, мы приведем базовый рецепт, а видоизменять его, добавляя различные ингредиенты, вы можете по своему усмотрению.
Ингредиенты
- Овсянка 80 г,
- Не жирный творог (не более 5%) 80 г,
- Протеин (вкус на ваш выбор) 30 г,
- Яичные белки 130 г.
Способ приготовления
Все ингредиенты смешать в блендере до состояния жидкого теста. Из полученного теста выпекать блинчики.
Подавать можно с арахисовой пастой, фруктами, ягодами, орехами, низкокалорийными джемами.
Калорийность и БЖУ
- Калорийность (кКал) — 269,
- Белки (г) — 35,
- Жиры (г) — 23,
- Углеводы (г) — 3.
Если вы хотите поделиться своим ПП рецептом, то отправляйте его на почту bodyzen@yandex.ua, и ваш рецепт появится на страницах сайта.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы не пропустить новые статьи!
