1 Упражнение. Полуприседания с поднятием поочередно каждой ноги. Статичное положение.
2 Упражнение. Прыжки звездочкой.
3 Упражнение. Поднимание ног лежа на боку.
4 Упражнение. Подтягивание ног в упоре лежа.
5 Упражнение. Поднимание рук за головы, в положении стула возле стены.
6 Упражнение. Сгибание рук в локтях стоя за голову.
Ссылка на видео: https://youtu.be/WVE2xNNMXEQ
