Диетологи из Соединенных Штатов Америки раскрыли секрет, как можно в течение одного года сбросить до 11 килограмм лишнего веса. Данный метод заключается в том, чтобы ограничивать себя в пище в обеденное время. Ученые выяснили, что уменьшение съедаемого объема способствует быстрому похудению.
Диетологи поделились такими выводами, которые были сделаны на основе результата проведенного тестирования. Руководитель испытаний заявил, что для их эксперимента было привлечено семнадцать добровольцев. Исследование длилось на протяжении пяти недель.
Уже за десять обедов, порции которых были значительно сокращены, участники потеряли полкилограмма жира. При этом ежедневно они употребляли не более 2500 калорий.
По мнению специалистов, данный метод является действенным как для мужчин, так и для женщин. Особенно эффективен он будет если совмещать его с физическими упражнениями и не есть сладкого и мучного, тогда можно за год потерять более 11 килограмм.
