Часто даже самые распространенные продукты могут быть самыми полезными. Это относится к грецкому ореху.
Несмотря на то , что он очень калорийный, он также является настоящим универсальным продуктом, когда дело касается нашего здоровья
1. Полезен при высоком давлении и для сердца
Вы можете защитить себя от сердечных заболеваний, также в нем содержаться вещества отвечающие за гибкость кровеносных сосудов.
2. Борется с раком
Было доказано, что содержащиеся в нем антиоксиданты замедляют рост раковых клеток.
3. Грецкий орех способствует умственной работе
Это связано с их высоким содержанием витаминов . Например, витамин B6 улучшает способность концентрироваться и защищает от нервозности и усталости. Витамин Е, которым также богат орех, защищает сосуды в мозге от кальцификации.
Кроме того, грецкий орех обладает высоким содержанием лецитина . Наше тело использует лецитин, чтобы превратить его в ацетилхолин. Ацетилхолин является одним из самых важных нейротрансмиттеров в нашей нервной системе и поэтому играет значительную роль в работе нашего мозга.
4. Грецкий орех снижает риск развития диабета
Согласно различным исследованиям , он улучшает функцию кровеносных сосудов и концентрацию ЛПНП («плохой» холестерин) - оба фактора риска развития диабета типа 2.
Также можете посмотреть наши интересные статьи:
Не ешьте это! 4 самых вредных продукта
5 продуктов против рака
Подписывайтесь на наш канал, будет много полезного! Если понравилась статья жмите лайк.
5. Грецкий орех снижает стресс
Исследователи из Университета штата Пенсильвания считают, что орехи могут помочь со стрессом. Они добавляли в еду 37 граммов грецких орехов каждый день в течение шести недель, в то время как другие испытуемые не ели грецкие орехи. Результат: первая группа была более устойчивой к стрессу в последующих тестах.
6. Грецкий орех обеспечивает крепкие кости, мышцы и кожу и волосы
Содержащие орех вещества калий, кальций и магний являются выигрышной комбинацией, которая, помимо прочего, укрепляет структуру кости: это означает более низкий риск артрита, боли в суставах и хрупких костей. Регулярная порция грецких орехов может даже улучшить ваш цвет лица. Витамины B6 и E, а также антиоксиданты, сохраняют вашу кожу мягкой и эластичной.
