Если вы худеете или просто хотите питаться правильно, не набирая вес, то ниже мы вам представляем основные правила.
1. Ваш ужин не должен быть горячим. Желательно употреблять на ужин легкие овощные салаты, приготовленным на пару рыбе или курице, тушеным овощам.
2. Вечером желательно не употреблять фрукты. Они больше подходят для завтрака и полдника. Фрукты содержат вещества, которые помогут вам находиться в отличном настроении.
3. Подходящая еда для ужина – это спагетти. Если будете их кушать, например, с томатным соусом, то можете не переживать, вы не поправитесь.
4. Кушать можно после шести вечера. Не слушайте никого, кто об этом говорит. Тем более если вы ложитесь поздно, часов в 11 или 12, наоборот нужно кушать. Нельзя кушать только за два часа до сна.
Не забудьте подписаться и поставить палец вверх (вверху страницы). Так вы не пропустите важные и интересные статьи. И нам будет приятно:)
