Ученые уже давно заметили, что питание может влиять на то, как человек выглядит. Если вы хотите всегда оставаться молодой и красивой, пропишите себе продукты anti-age.
1. Помидоры. Ликопен, который содержится в этом овоще, и является секретом молодости. Помидоры следует употреблять не только в сыром или соленом виде, приветствуется также и томатный сок.
2. Тыква и морковь. Эти овощи богаты на протеины и бета-каротин, которые способны защищать кожу от ультрафиолета. В морковке содержатся практически все известные науке витамины и если постоянно употреблять ее в сыром виде, снизится риск появления раковых опухолей.
3. Черника. Самый идеальный продукт для зрения и памяти. Что хорошо то, что эта ягода не теряет свои качества даже в замороженном виде.
4. Лосось. Мясо этой рыбы богато на омега-3 кислоты, которые очень полезны для сердечно-сосудистой системы и поддерживают память с мышлением.
5. Бобовые. В этих овощах содержатся растворимые волокна, которые способны снизить некачественный холестерин.
6. Листовая капуста. Хлорофилл, который содержится в этом овоще, похож по своему составу на железо. Помимо этого листовая капуста богата на белки, углеводы и минеральные соли.
7. Яблоки. Англичане говорят: «В том доме, где всегда едят яблоки, врачу нечего делать». Помимо того, что яблоки способствуют пищеварению, в них содержится множество витаминов, которые укрепляют иммунитет.
8. Оливки. Оливки – один из источников жирных кислот, благодаря которым эти продукты справляются с проблемами волос и кожи.
