Давайте начнём с того, что такое Карнитин - это натуральное вещество, метаболит или продукт метаболизма, который встречается во всех животных клетках. Бывает Л и Д карнитин, тут рассказываю о Л-Карнитине.
В его синтезе участвуют:
- Аминокислоты Лизин и Метионин
- Витамины В6, В3, С
- Железо
В каких органах вырабатывается:
- Почки
- Головной Мозг
- Печень
Какую функцию выполняет:
- Транспорт жирных кислот в митохондрии
- Выведение вредных продуктов метаболизма из митохондрий
Для тех кому трудно понять, что такое митохондрии - это структура в клетке, которая отвечает за выработку энергии!
Если Карнитин проводит транспорт и выведение продуктов из митохондрий - он участвует в процессе выработки энергии. А значит он важен в таких аспектах, как похудение, уменьшение молочной кислоты в мышцах(боль в мышцах после занятий - благодаря ей), а также увеличение выносливости!
Теперь поговорим чем же он полезен:
1. Он осуществляет транспорт Жирных кислот в клетку
2. Выведение мусорных продуктов из клетки.
Подробно, что даёт в первом и втором случае.
L-Carnitine, за счёт своей роли транспорта жирных кислот в организме способствует снижению веса, потому-что увеличивается использование жирных кислот! ТЕ, это ведёт к ежедневному большему потреблению жировых калорий, что в свою очередь уменьшает содержание жира в организме. А так же увеличивает скорость метаболизма.
Так же, Карнитин снижает дыхательный коэффициент (уменьшение глюкозы или сахара в крови, за счёт задействования жирных кислот!), что в свою очередь даёт более длительный период до утомляемости(Ну или проще увеличивает выносливость)
Снижает уровень молочный кислоты в мышцах, что повышает результативность мышц.
Плюс - снижает уровень СОМБ(Синдром Отсроченной Мышечной Боли) за счёт улучшения кровообращения и выведение токсичных продуктов метаболизма из мышц.
Вот, как полезен L-Carnitine! Думаю я более менее объяснил, что из себя представляет данное вещество.
