Несколько лет назад, в новогодние праздники, я, как и многие ходила по магазинам, выбирала что-то новенькое на распродажах.
И вот раздевшись в очередной примерочной, посмотрела на себя при ярком освещении. Ну, Вы все поняли. Да, я увидела большую, многочисленную кучу складок на своем теле. Почему-то домашние зеркала снисходительнее к нам.
В этот раз пришлось купить одежду посвободнее, для маскировки складок.
Но, уже на 8 марта этого же года, я с большим удовольствием приобрела облегающую одежду.
Всего 2 месяца и «-5» кг. В дальнейшем еще «-5» кг. Причем способ с помощью которого мне удалось сбросить вес, очень и очень простой. Всего одно упражнение, которое занимало у меня 8-10 минут в день.
После того неприятного сюрприза в примерочной с зеркалами, я пришла домой и стала искать что-то, что может помочь приобрести фигуру получше.
Ограничение в питании, для меня было и остается неприемлемым. Я не могу себе отказать в еде. Причем, я ем что-хочу. С детства привыкла есть много мучного, обязательно что-то сладкое. Ну, правда, килограмм пельменей за раз съесть не могу.
Питание я поменяла, но потом. Фитнес тоже для меня оказался не помощником. Потому что на тот момент, я регулярно 3 раза в неделю, на протяжении почти 25 лет занималась фитнесом. А вес только прибавлялся.
Я к моей радости нашла то что помогло мне. Конечно, имейте ввиду это только первый этап. Сбросить вес не равно получить хорошую фигуру.
Но с помощью этого упражнения к лету я так похудела, что коллеги, родственники недоумевали: И чего я такая худая?
Теперь к делу. Вкратце, если у Вас строение тела оставляет желать лучшего, значит организм не совсем здоров. Пока организм молод, запас энергии позволяет ему функционировать в нормальном режиме.
Но чем дальше, тем хуже. Происходит застой жидкости. Энергия в организме начинает течь неправильно и Вы набираете вес за счет воды и жира. Если настроить правильное движение энергии, то вес начнет снижаться.
Для того чтобы получить результат необходимо делать данное упражнение 2-3 РАЗА В ДЕНЬ ЕЖЕДНЕВНО. Результат можно ожидать в срок от 10 дней до 6 месяцев.
У меня он появился через 1,5 месяца. Я продолжала делать еще 5 месяце. А потом забросила. Перешла на другой комплекс упражнений, уже на корректировку фигуры.
Вот это упражнение:
1. Вначале минуту, другую помассируйте грудину.
2. Ходьба на месте. Обязательно на месте. Медленно, спокойно начинайте маршировать. ВНИМАНИЕ: Поднимайте правую руку и правую ногу, затем левую руку и левую ногу. Сделайте таких подъемов примерно 12 раз.
3. Ходьба на месте. ВНИМАНИЕ: сейчас поднимаем правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу. Это обычный шаг. Также примерно 12 раз.
4. Повторите пункты «2» и «3» три или четыре раза.
5. В конце помассируйте грудину.
Повторять комплекс 2-3-4 раза в день.
Лично я делала только 1 раз в день. И мне помогло. Это самое простое и легкое упражнение, которое можно использовать для снижения веса. Его можно делать даже лежа.
