Всем привет! 💪
Разминка (1 круг)
20 - отжимания
20 - выпады с диском над головой
20 - подтягивания
20 - воздушные приседания
EMOM
1-я минута - 10 трастеров с гирями
2-я минута - броски мяча в цель
AMRAP (20 минут)
60 - выпады с диском над головой
40 - трастеры со штангой
20 - НКП (поднос ног к перекладине)
Заминка
Простоять с планке максимальное количество
Подписывайтесь на наш кроссфит - канал в телеграмм!!
(@CrossWOD)
https://t.me/CrossWOD
