Изучение значимости продуктов питания, которые помогают продлить молодость, сейчас
на "гребне" актуальности.
Для продления жизни большое значение имеют физические нагрузки, отдых и сбалансированное питание.
Основные 9 продуктов для продления молодости
1. Зерновые продукты
Хлеб зерновой, помогает нормализовать работу кишечника. Целостность зерна, позволяет сохранить полезные вещества в полном объёме. Низкое содержание витаминов В1 в организме, приводит к нарушению нервной системы.
2. Соя
Тофу (соевый сыр) получается в процессе сквашивания бобового молока. Богат растительными белками, аминокислотами, железом, кальцием, необходимыми для ногтей, волос и крепких зубов. Употреблять можно в качестве десерта. Подходит для людей страдающих заболеваниями сердца, в диетологии, при проблемах желудка, спортсменов.
3. Оливковое масло
Оливковое масло, благодаря содержанию витамина Е, замедляет процесс старения организма, укрепляет сосуды. Дает положительные результаты при лечении онкологии.
4. Кисломолочные продукты
Кефир помогает перерабатывать продукты питания, нормализует работу кишечника, способствует похудению.
5. Авокадо
Плоды авокадо насыщены витаминами и жирными кислотами. Незаменимы для профилактики заболевания сердца. Употребление авокадо в течение недели, приводит к нормализации холестерина и снимает отек. Употреблять можно только в сыром виде.
6. Зелень
Зелень (петрушка, укроп, базилик) обладает омолаживающим эффектом. Содержащиеся витамины и минералы поддерживают организм, улучшают пищеварение, снимают приступ колик и очищают организм.
7. Перец
Перец Чили острый обладает противомикробным действием. Помогает при проблемах с желудком, а мужчинам повышает потенцию. Способствует очищению крови и укреплению сосудов.
8. Шампиньоны
Шампиньоны богаты витаминами и минералами. На 91% состоят из воды и обладают антибактериальным свойством. Содержат растительные белки, которые легко усваиваются.
9. Шоколад
Черный шоколад поднимает настроение, понижает холестерин, увеличивает активность мозга.
Если вы привыкли к вредным продуктам (жареное, копченое, фаст-фуд и т.п.) и вам тяжело сразу отказаться от них и перейти на здоровое питание - просто заменяйте один из вредных продуктов полезным. Так переход происходит дольше, но проще.
Поставьте лайк и подпишитесь на наш канал, если нравятся наши материалы и вы хотите чаще видеть их в своей ленте.
