Как заниматься спортом с удовольствием и максимальной пользой для тела? Главное – подобрать не только эффективное, но и приятное дело. Что же скрывается за крутыми названиями модных видов fit тренировок?
1. Зумба
Смесь упражнений, выполняемых под энергичную музыку, стал очень популярным благодаря высокой результативности и развитию чувства ритма. Здесь вы не только худеете, но также развиваете свои танцевальные способности.
2. Пилатес
Подходит любительницам умеренных нагрузок и спокойствия. Все движения выполняются плавно, мягко, в медленном темпе. Параллельно повышается гибкость, разминаются суставы, мышцы становятся крепкими. Риск получения травмы минимальный.
3. Бодифлекс
Особенность такой тренировки – правильное дыхание. Придерживаясь рекомендуемой технологии совершения вдохов и выдохов во время выполнения упражнений, вы сможете сжечь лишний жир и уменьшить объемы талии, бедер.
4. Фитбол
Занятия проводятся со специальным большим мячом. Это отличный выбор для коррекции осанки, улучшения координации движений, укрепления спины, прокачки попы. Врачи рекомендуют заниматься фитболом беременным женщинам для подготовки таза до родов.
5. Тайбо
Самозащита плюс красивая фигура и крепкие мышцы. Сюда входят элементы восточных боевых искусств, а подходящее настроение и бодрость обеспечивает динамичное музыкальное сопровождение. Один час урока требует серьезных затрат энергии, как при забеге на 10 км.
