Подробнее о том, как я питаюсь с 26-го сентября, читайте в моих предыдущих статьях.
Прошёл месяц, и результат уже заметен, особенно не на фото, а в живую. Руки, ноги, лицо стали тоньше и менее объёмней. Жаль, что тогда я не измерила объёмы тела в см. Я это сделала только 15 октября, а значит, 15 ноября сравню, что и на сколько изменилось и обязательно поделюсь с вами.
Если говорить про килограммы, то за месяц я похудела на 2,3 кг.
Были ли какие-нибудь сложности?
Нет. Раньше мне всегда казалось, что похудеть очень сложно и нужна огромная сила воли. Теперь я понимаю, что всё намного проще, чем кажется. Чтобы вес постепенно уходил, достаточно всего лишь питаться через каждые 3 часа. И не лишним будет снизить потребление сладостей и выпечки. К тому же, сейчас в интернете уйма пп-рецептов. Просто переключите своё внимание с жирненького и мучного, на более диетическое, овощное.
О себе: первые пару недель, через 3 часа после еды, мне уже вновь хотелось есть. Это потому что я в один день убрала все сладости и выпечку. Организм не привык получать так мало калорий, а потому голод наступал быстрее. Сейчас через 3 часа после предыдущего приёма пищи мне ещё не хочется есть, даже если в прошлый раз порция была совсем небольшой. Чаще ем через 4 часа. Но лучше через 3:)
Фото ДО и ПОСЛЕ
И это только начало, месяц быстро пролетел.
Здорово видеть каждое утро динамику на весах. Это мотивирует и говорит о том, что я двигаюсь в правильном направлении!
Ежедневно я делюсь своим меню на день. Это не всегда ПП-рецепты, т.к. я позволяю себе то, чего хочется, например, блины, драники или вареники. Зато я честно фотографирую и выкладываю всё, что ем.
Подписывайтесь!
