Мало кто может себе отказать в чашечке ароматного кофе. Но что скрывается за этим насыщенным вкусом? Польза или вред для организма?
Плюсы
Продление молодости
Антиоксиданты, содержащиеся в кофе, активно борются со свободными радикалами, способствующими старению организма.
Борьба с онкологией
Все те же антиоксиданты — естественная защита от некоторых болезней сердца, сахарного диабета, болезни Паркинсона, а также онкологических заболеваний. Как лекарство, все-таки, воспринимать кофе не стоит, а вот в качестве профилактики — пожалуйста.
Здоровый кишечник
Ряд исследований свидетельствует об улучшении работы пищеварительной системы, а также об уменьшении вероятности возникновения рака толстой кишки.
Нет головной боли
Кофеин расширяет сосуды, тем самым уменьшая или устраняя головную боль.
Заряд бодрости
Не зря многие балуют себя чашечкой кофе по утрам: ароматный напиток помогает проснуться, повышает настроение и увеличивает работоспособность.
Минусы
Бессонная ночь
Все плюсы бодрящего эффекта кофе могут легко обернуться во вред во второй половине дня. Кофеин учащает пульс и способен вызвать бессонницу.
Декальцификация
Напиток из ароматных зерен способен вымывать кальций из организма. Учитывая, что в рационе большинства людей и так наблюдается дефицит этого микроэлемента, к употреблению кофе необходимо подходить с осторожностью.
Обезвоживание
Хотя на данный момент этот факт оспаривается некоторыми исследованиями, возьмите за правило выпивать стакан чистой воды после каждой чашки кофе.
Желтые зубы
Напиток бодрости - мощный краситель, придающий зубам желтоватый цвет. Чтобы снизить воздействие, попробуйте пить кофе через трубочку.
Все перечисленные выше положительные свойства и недостатки кофейного напитка относятся только к натуральному кофе. Растворимый содержит ароматизаторы, красители и т.д. Более того, растворимый кофе обладает повышенной кислотностью.
Специалисты рекомендуют употреблять не более 2 чашек натурального кофе в день.
Подписывайся на наш канал, впереди самое интересное!
