Ни для кого не секрет, что вода является главным источником жизни не только для людей, но и для многих видов животных. Так в чем же заключаются полезные свойства воды? Давайте разберемся!
Человеческий организм состоит на 70% из воды, а остальные 30 из органических и не органических веществ. Следовательно, поддержание нужного соотношения воды в организме к остальным веществам крайне важно для нас, так как вода:
1) Нормализует обменные процессы в живом организме.
2) Является главным посредником транспортировки питательных веществ во все клетки организма.
3) Выводит шлаки и токсины в их местах скопления.
4) Обеспечивает терморегуляцию всего организма, не давая ему возможности перегреваться или переохлаждаться.
5) Улучшает пищеварительные процессы.
6) Снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
7) Повышает мягкость кожи, прочность ногтей, красоту волос.
8) Снимает легкие головные боли.
9) Снабжает суставы переработанной жидкостью, которая предотвращает их разрушение.
10) Стимулирует работу мозга и повышает эластичность сосудов.
--------------------------------------------------------------------------------------------------
Полезно знать:
- Принимайте стакан теплой воды натощак за 30 минут до еды и возьмите это за привычку, ведь организму с утра тоже требуется умывание.
- Перед сном также будет полезным принять стакан теплой воды, который улучшит кровообращение во время лежачего положения.
- Не употребляйте воду во время приема пищи, так как она перемешивается и разбавляет желудочный сок, в результате чего ухудшается процесс пищеварения.
- Для того чтобы рассчитать свою суточную норму потребления воды, каждый килограмм своего тела умножьте на 30мл, если вы женщина и на 40мл, если вы мужчина.
--------------------------------------------------------------------------------------------------Вода для нашего сложного организма, как электричество для мегаполисов, при его отсутствие город перестанет функционировать. Так же и наш организм без воды начнет давать сбои и целостный функционал нашей внутренней системы нарушится. Поэтому не забывайте регулярно пополнять запасы воды, взяв, например, за привычку суточное потребление воды. Это значительно снизит риски возможных заболеваний. Следите за собой и будьте здоровы!
