Испокон веков общество диктует свои каноны и правила красоты и моды. Сейчас, в наше время, также сложился определённый идеал красоты, к которому стараются стремиться многие. Одним из главных идеалов сейчас является стройная, подтянутая фигура. Именно поэтому головной болью многих женщин и мужчин, являются вопросы правильного образа жизни, здорового питания, контроля калорий и тд.
Что в общем представлении правильное питание? Зачастую под этим подразумевается отказ от сладкого, мучного, жареного, больше воды , фруктов и овощей, не так ли? Мало кто знает, что существуют продукты, о вредности для фигуры которых многие простые обыватели даже не задумываются, и употребляют их, с чёткой уверенностью, что они приносят тем самым только пользу своему организму. Хотелось бы ознакомить вас с этим списком, чтобы вы не тратили своё время зря, употребляя то, что будет не помогать вам похудеть, а напротив, замедлять процесс.
Итак, топ 7 продуктов, мешающих процессу похудения:
«Низкокалорийные» продукты
Всевозможные батончики – мюсли, хлопья, готовые завтраки, и прочие продукты с надписями вроде «0 калорий», «сладости без сахара», «ешь и худей» - не стоит верить наслово их производителям. Всегда следует проверять состав таких продуктов, зачастую на упаковке написано, что сахара нет, а в составе он стоит чуть ли не на первом месте! Бесспорно, есть действительно качественная продукция, способствующая вашему похудению, но всё же - доверяй, но проверяй! Ну и вообще, не стоит злоупотреблять этим видом лакомства, так как они весьма калорийны, и могут содержать в себе помимо сахара пальмовое масло, шоколад, орехи, красители, консерванты и прочие неполезные для худеющих вещи.
Алкоголь
Ни один уважающий себя диетолог не порекомендует худеющему человеку злоупотреблять алкоголем. Во-первых – многие алкогольные напитки весьма калорийны, причём функции печени будут работать в усиленном режиме, а в таких условиях жиры усваиваются с большей силой, то есть приёмом алкоголя вы замените себе несколько полноценных приёмов пищи. Во – вторых, алкогольные напитки вызывают аппетит, а расслабленность от них снимет жёсткость внутренних запретов, и скорее всего шансы скушать что-нибудь запретное повысятся.
Орехи и сухофрукты
На первый взгляд это отличная замена сладостям , с одной стороны- да, когда очень хочется чего – нибудь вкусненького можно заглушить это чувство горстью сухофруктов или орехов. Но! Стоит делать это очень вдумчиво и ограниченно, ведь орехи содержат в себе много жиров и калорий, хотя на первый взгляд так и не скажешь, сухофрукты также содержат в себе немало калорий, а так же содержат в себе «быстрые» углеводы, из-за которых чувство голода после их употребления лишь обостряется.
Картофель ,бананы, виноград
Ни для кого не секрет то, что овощи и фрукты являются чуть ли не первыми помощниками в процессе похудения. Обычно они низкокалорийны, легко усваиваются и в целом довольно вкусны и имеют в себе массу полезных элементов. Но все ли из них так безобидны для похудения? Нет. Некоторые овощи, например картофель, стоит употреблять очень осторожно, так как обычно это блюдо готовят с большим количеством приправ и масел, что запрещено на диете, да и вообще, недельная норма картофеля при правильном питании из-за его не маленькой калорийности и углеводосодержательности где –то 300 грамм, причём варёного или запеченного в сочетании с другими, менее вредными овощами. Та же история и с фруктами, существуют те, которые на диете стоит употреблять очень осторожно, например виноград или бананы, они являются калорийными продуктами, к тому же, содержат много сахара, так что было бы неплохо отказаться или хотя бы ограничить их употребление.
Пакетированные соки
Несомненно, фруктовые и овощные соки являются полезным, низкокалорийным продуктом, который может послужить отличным перекусом для худеющего человека. Но важно понимать ,что это касается лишь свежевыжатых соков и фрешей. Пакетированные же соки направлены в основном на детскую аудиторию, которые заядлые любители сладкого. Так что они содержат кучу сахара, усилителей вкуса, консервантов и в целом довольно калорийны, так что следует избегать их вообще, заменяя приготовленными самостоятельно соками.
Обезжиренные продукты
Если рассуждать логически, обезжиренные продукты должны стать одним из первых помощников в вопросе похудения, не так ли? Ведь в них нет жира, а он так вреден для фигуры. Но, хитрые производители знают, что убирая из продукта жиры, вкус продукта становится не таким ярким и интересным, поэтому, жиры заменяют достаточно интенсивным количеством сахара, что, естественно, бьёт по бокам и бёдрам худеющего. Так что стоит не ограничивать количество жиров в продуктах совсем, а просто брать не самый жирный вариант.
Семечки
Казалось бы, довольно безобидный продукт, помогающий заглушать чувство голода не правда ли? Всё намного сложнее, увлекаясь семечками подсолнуха, вы рискуете не наедаться ими, но получать ударную волну калорий, ведь в 100 граммах содержится практически 600 калорий! Стоит помнить, что именно из этих семян выжимают растительное масло, и не секрет, что это очень жирный и вредный продукт.
