Живот - большая проблема, и самый эффективный способ быстро сбросить его - это упражнения. Познакомьтесь с тремя упражнениями, которые следует делать по две минуты каждое. Это дает нам 6 минут в день, и каждый день приближает вас к желаемому эффекту.
Как сжигать жир на животе
Упражнение 1 - планка
Это одно из самых популярных упражнений для живота. Примите позицию, как на рисунке ниже. Старайтесь выдержать как можно дольше, изначально вам может быть трудно стоять в этом положении в течение двух минут. Тогда, разделите это на несколько подходов, чтобы общее время, проведенное в этом положении, составляло две минуты.
Упражнение 2 - скручивание
Ложитесь на спину и согните ноги в коленях. Положите руки за голову. Теперь держите туловище, выдвинув один из локтей вперед. В то же время поднимите противоположную ногу и коснитесь колена. Правый локоть и левое колено. Упражнение делайте медленно.
Упражнение 3 - касание ног в планке
Принимаем позицию как на планке, но руки в локтях прямые. Затем мы подтягиваем правую ногу к правой руке, стоим в такой позиции какое то время, и мы возвращаемся. Повторяем с другой ногой, и так несколько раз.
Если публикуемая здесь информация Вам интересна, нажмите «палец вверх» и подписывайтесь на канал.
Маленьким секретам здоровья и красоты посвящен канал «От здоровья к красоте».
Взгляните, сколько всего интересного вы сможете найти здесь:
