Зумба – это танцевальное фитнес направление, которое включает в себя элементы сальсы, хип-хопа, самбо, меренги, мамбо, фламенко и танец живота. Это такой супер-микс, который стал популярен в мире похудения.
Плюсы тренировок Зумбы:
· Хорошая аэробная тренировка, которая поможет сжечь жир и подтянуть тело.
· Зумба приносит невероятное удовольствие, ведь худеть, танцуя, настоящее веселье.
· Танцуя, вы станете пластичнее и грациознее.
· Хореография довольно простая, поэтому не будет никакого труда все запомнить. С этим справится каждый, даже те, кто не умеет танцевать.
· Танцы всегда проходят под зажигательную и энергичную музыку, которая дарит позитивное настроение.
· Зумба прекрасно подойдет начинающим, только что родившим девушкам и тем, кто далек от спорта.
· Во время тренировки, прорабатываются все проблемные зоны, а именно: живот, бедра, ягодицы, в том числе самые глубокие мышцы.
· Зумба довольно популярна, поэтому если нет возможности заниматься в зале, есть видеопрограммы, которые без труда можно найти в интернете.
Минусы и особенности:
· Чтобы запомнить движения, желательно не пропускать тренировки.
· Хоть хореография и простая, тем не менее, для успешных занятия нужна неплохая координация и чувство ритма.
· Зумба подходит для похудения, но интенсивной кардио-тренировкой назвать нельзя.
Зумба - это сочетание эффективного спорта и позитивного танца!
