Многие люди не идут на занятия по йоге потому, что они подвержены ошибочным стереотипам. Если вы до сих пор верите в эти заблуждения, то поспешите от них избавиться.
Отказываете себе в йоге потому, что считаете себя недостаточно гибким или не имеете возможности оплачивать услуги йога-студии? Вы заблуждаетесь, потому что до сих пор верите в распространенные мифы о йоге. Пришло время избавиться от них.
Йогой могут заниматься только очень гибкие люди
Не нужно сравнивать йогу и гимнастику, основной задачей йоги является обретение равновесие со своим внутренним миром. Гибкость не имеет первостепенного значения и не входит в главные критерии. Тело человека не является единственным и главным инструментом в йоге, иначе никто не практиковал бы медитацию, а самыми лучшими йогами считались бы акробаты. Йога нужна для того, чтобы обрести счастье и свободу, а не для того, чтобы научиться загибать ноги за голову.
Мнение о том, что абсолютно все йоги гибкие является заблуждением. Многие люди, обладающие природной гибкостью, идут заниматься йогой, чтобы развить свои данные, поэтому этот миф и распространился. Однако, большинство людей на свете не обладают повышенной гибкостью, именно они и составляют большую часть последователей йоги.
Основа йоги – это физическая практика
В йоге присутствует физический аспект, но он никогда не был основополагающим, он важен, но первостепенен. Главным является понимание самого себя и природы вокруг себя. Йогу нужно рассматривать, как работу разума, саморазвитие и постижение своего истинного предназначения, духовное совершенствование. Йогой занимаются не так, чтобы после занятия ощущать мышечную боль, напротив, практики и дыхательные техники направлены на то, чтобы делать человека более здоровым.
Йога – это своеобразная разновидность фитнеса
Нельзя смотреть на йогу только как на выполнение определенных упражнений, это еще и поиск гармонии со своим внутренним миром. Среди жителей запада распространено мнение о том, что йогой можно заменить фитнес, это не так. Если вам нужно обрести спортивную форму и повысить выносливость сердечно-сосудистой системы, то лучше выбрать тренажерный зал, бокс или танцы.
Йога действует в другой плоскости, она работает с сознанием человека и даже улучшает качество сна.
Невозможно заниматься йогой в домашних условиях
Заниматься йогой дома не только можно, но и нужно, более того, ее следует применять во многих жизненных ситуациях. Йога доступна везде – дома, в офисе, даже на улице или в пробке, в любом месте, где вы сможете расслабиться и свободно дышать. К примеру, йога научит вас тому, что в ситуации, когда у вас не ладится разговор с собеседником, следует нажать большим пальцем на подушечку мизинца, именно мизинец отвечает за коммуникативные способности. Попробуйте, и поймете, что данный способ эффективен, йога представит еще десятки подобных методик.
Все разновидности йоги схожи
Если вы считаете, что йога не для вас, значит, вы просто не подобрали свою разновидность практик. Типы йоги настолько отличаются друг от друга, что между некоторыми из них вовсе нет ничего общего. Для похудения подходит йога аштанга-виньяса, для улучшения самочувствия – йоготерапия, для обретения психологического равновесия – кундалини-йога.
Навыки человека в йоге измеряются способностью выполнять сложные асаны
При мысли о йоге многие представляют себе акробата, закинувшего ноги за голову, а руки – за спину, в понимании большинства это и есть прогресс в йоге. На самом деле вы можете долго и усердно заниматься йогой и делать большие успехи, но никогда так и не сможете повторить эту акробатическую позу. Если человек мечтал сесть на шпагати сделал это, то он достоин похвалы, но к йоге это не имеет никакого значения, это лишь растяжка. Повторимся, йога – это способность познавать самого себя, прогресс измеряется в том, насколько человек счастлив. Если сегодня вы счастливее, чем вчера – это и есть показатель успеха. Во многих направлениях йоги и вовсе нет задач, нужно просто жить, дышать и любить, самого себя и мир вокруг себя.
