От лишнего веса, по заявлению голландских ученых, можно избавиться достаточно легким и при это доступным каждому способом, не испытывая постоянного чувства голода при этом, сообщает издание Похудеем!
Самое главное – это принимать пищу ровно три раза в день, а в перерывах не допускать никаких перекусов.
Именно перекусы – набеги на холодильник в течение дня, всевозможные шоколадки, бутербродики, чипсы, конфетки, сухарики – все это приводит к отложению подкожного жира. Когда же человек переходит на полноценное трехразовое питание, он перестает ощущать постоянный голод, его вес нормализуется.
Исследования, в ходе которых ученые пришли к данному выводу, проводились группой из Академического медицинского центра Амстердама. Специалисты заявляют, что многоразовое питание не так полезно, как о нем говорят – оно больше вредит здоровью. Некоторые говорят о том, что процессы метаболизма при таком питании ускоряются, пища переваривается быстрее, калории в итоге сжигаются.
Голландские эксперты доказали, что НЖБП, неалкогольная жировая болезнь печени, возникает из-за частого приема пищи. Переход на трехразовое питание убережет человека от данного заболевания и нормализует в итоге его вес.
Что-бы больше узнавать о здоровом питании, диетах и новых научных исследованиях, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Похудеем!
