" А мешает ли музыка тренироваться?"
Пожалуй, каждый задавался таким вопросом, но не каждый находил на него ответ. Сегодня мы исправим это, начнём!
Мешает ли?
Прежде чем вы сами себе ответите на этот вопрос, приведу в пример ряд исследований, проведённых на нашу "музыкальную" тему. Одно из них, опубликованное Британской ассоциацией Науки в Спорте и Физических Упражнениях, показало, что участники, прослушивающие музыку во время бега трусцой преодолевали расстояние на 15% большее, чем без музыкального сопровождения. Светлые же умы Германии доказали, что музыка, снижает чувство тяжести выполняемых упражнений. Конечно же, проводились и другие исследования, но они показали примерно то же самое. Все эти научные изыскания привели к одному интересному выводу: чем быстрее темп прослушиваемой музыки, тем больший объём работы выполняется. Логично, что если вы будете слушать спокойную музыку, допустим классику, то и объём работ будет гораздо меньше.
Так же были проведены исследования, которые затрагивали любимую музыку (до этого это могла быть совершенно любая мелодия). Ведущий специалист кафедры физиологии Гамильтонского университета Мэтью Сторк провёл такое исследование. Он отправил на велотренажёры 20 добровольцев, которые ранее не занимались спортом. Сначала 30 секунд они занимались без музыки, а после минутного отдыха им позволяли включить милую их сердцу мелодию и продолжить тренировку. Результаты приборов, а также субъективные ощущения испытуемых сравнили в первые 30 секунд и в последующие. Выяснилось, что любимая музыка действительно снижала ощущение тяжести выполняемого упражнение, ведь дистанция, пройденная "под музыкой" была больше.
Заключение
Как вы уже поняли, занятия с музыкой дают вам больше сил на выполнение физических упражнений. Поэтому включайте свой любимый плейлист и вперёд к здоровой жизни!!
Удачи Вам в ваших начинаниях, помните, что Ваша жизнь зависит только от Вас самих.
Подписывайтесь, впереди вас ждёт много интересного! Так же прошу вас оценить и прокомментировать данную статью, это поможет мне создавать более качественный контент, спасибо!
---------------------------------------------------------------------------------------------
Статья написана при помощи сайта: http://zozhnik.ru/kak-lyubimaya-muzyka-vliyaet-na-trenirov/
