Наверняка вы замечали, что летом практически не хочется есть. Отсутствие или снижение чувства голода связано с тем, что в жаркое время нашему организму требуется меньше энергии, чем в холода. И количество пищи, из которой мы получаем энергию, летом, как правило, сокращается. Вот так некоторые и худеют за лето. Есть то не хочется. Вода, окрошка и салаты делают свое дело.
Лето – идеальная пора для похудения. И не только благодаря тому, что летом можно не есть. Полноценное правильное питание летом так же важно, как и в любое другое время года. Не стоит забывать про режим питания, водный режим и питательную ценность своего рациона.
Иначе легкое летнее похудение обернется стремительным осенне-зимним набором веса, когда сброшенные килограммы вернутся сами и приведут с собой товарищей).
Помните, что отстутствие завтрака и обеда в течение жаркого дня компенсируется обильной едой прохладным вечером.
Белковая пища, тяжелая по определению и летом хочется чего-то легкого. Именно поэтому, зачастую, летнее снижение веса идет за счет мышечной массы. И быстро сброшенные килограммы также быстро возращаются осенью.