Очень вкусный, сытный и полезный лимонный манник - отличное блюдо для завтрака. Готовится очень легко. Можно приготовить с вечера и оставить на ночь в холодильнике. По вкусу как нежный пирог.
Ингредиенты:
Манная крупа: 150 г.
Кефир 1%: 200 мл.
Яйцо: 2 шт.
Лимонный сок: от 1/2 лимона
Лимонная цедра: 1 ч.л.
Разрыхлитель: 1 ч.л.
Ванилин: 1 г.
Стевия: по вкусу
Рецепт полезного лимонного манника:
Манную крупу залить кефиром и оставить на 1 час.
Яйца взбить со стевией, добавить лимонный сок и цедру.
Через один час соединить яичную смесь с манкой. Добавить ванилин и разрыхлитель.
Выпекать в духовке в течение 30 минут при температуре 180°.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ блюда на 100 г.
Расчёт КБЖУ в 100 г. ВесКалорийностьБелкиЖирыУглеводы 100 г. 156 ккал. 7.5 г. 2.5 г. 25 г.
