Смузи

Бабушки не знали слова «нутрициология», но интуитивно понимали, как должен быть устроен завтрак Овсянка на воде, бутерброд с маслом и сыром, яйцо, стакан чая с сахаром. Советский завтрак кажется скучным и устаревшим на фоне асаи-боулов, смузи из спирулины и тостов с авокадо. Но если посмотреть на это с точки зрения нутрициологии, бабушкины завтраки оказываются на удивление сбалансированными. Типичный советский завтрак строился по принципу «плотно и надолго». Люди шли на работу к восьми, обеденный перерыв — в час...

Добраться до метеостанции можно только по ледяным зимникам и вертолетом, топливо и припасы завозят летом по морю, но остальные 99% времени станция живет в полной автономности. Работать на станцию отправляют либо семейные пары, либо людей, которые уже показали свою состоятельность и не сойдут с ума от одиночества и отсутствия возможностей хоть чем-то занять себя зимой. Будучи окруженным на многие километры снегами и льдами. Проходящий неподалеку «ведомственный» зимник позволил нам добраться до метеостанции и зайти в гости...

Доброго дня всем-всем! Появилось много запросов посвятить отдельную статью летним разгрузочным дням. Польза смузи при похудении бесспорна. Они низкокалорийны, легко усваиваются и не содержат вредных жиров. Употребление смузи способно: В отличие от соков, смузи сохраняют естественное содержание клетчатки и при этом не так агрессивно, как фреш, действуют на желудок. И в отличие от соков, смузи обладают густой однородной консистенцией. Благодаря большому количеству клетчатки они дают более продолжительное чувство насыщения...

Смузи – подходящая еда для тех, кто хочет похудеть без диет и срывов. Потому что смузи – настоящий заряд витаминов, клетчатки и антиоксидантов. Но мало кто знает, что этот коктейль может стать полноценным приемом пищи, если следовать одному правилу – обогатить его достаточным количеством белка. Рассказываем, как это сделать. Сколько белка нужно есть и при чем тут смузи По данным Роспотребнадзора, норма потребления белка зависит от возраста и пола. Детям нужно есть от 36 до 87 г белка в сутки, женщинам – от 58 до 87 г/сутки, мужчинам – от 65 до 117 г/сутки...

Милая, после зимы кожа имеет полное право выглядеть уставшей, тусклой и немного обиженной на жизнь. Три месяца холода, сухой воздух батарей, ветер, отсутствие солнца и витаминов — это был настоящий марафон. Но весна уже здесь, и пора возвращать лицу сияние. Не только кремами, а изнутри.💜 Рассказываю, из каких витаминов готовим смузи! Ингредиенты перебиваем в блендере и наслаждаемся напитками для молодости и красоты кожи!⋆｡🌷 Смузи №1: с витамином С «Апельсиновое сияние»💜 Витамин С — твоя палочка-выручалочка...

Слово «нутрициология» в советском быту звучало примерно так же часто, как сегодня — «канделябр». Однако утренний стол в большинстве семей строился по предельно понятной и простой логике: еда должна была дать силы и удерживать сытость до самого обеда. Рабочий день у большинства граждан начинался рано, следующий полноценный прием пищи нередко приходился лишь на середину дня, так что завтрак в такой системе становился не просто приемом пищи, а важной стратегической точкой опоры. Овсяная или гречневая...

Народ, всем привет. Сегодня у нас рецепт, и не простой, а золотой, протеиновый, для набора мышечной массы. Мы же знаем, что для тех, кто стремится к активному образу жизни, силовым тренировкам, ну или просто хочет чувствовать себя бодро и энергично, протеин — это незаменимый помощник. Если говорить проще, «хочешь накачаться, ешь белок». Он помогает восстановить мышцы, ускоряет метаболизм и надолго сохраняет чувство сытости. Но далеко не все готовы есть сухой творог или пить белковый коктейль из порошка, хочется чего-то вкусного, питательного и полезного...

Клюкву часто называют суперфудом и хвалят за ценные свойства. Что это – рекламные уловки, или она на самом деле так хороша? Стоит ли эту ягоду запасать впрок и добавлять блюда с ней в свой рацион? Сегодня мы поделимся оригинальными рецептами, а заодно расскажем, есть ли в них польза для здоровья. На Руси клюкву называли «журавихой», потому что завязь плодов в окружении лепестков напоминала журавлиную голову. Поспевала эта ягода на болотах уже к сентябрю, но собирать её не торопились. Считалось, что надо дождаться, когда на неё «упадут семь заморозков»...

Эти рецепты – моя палочка-выручалочка, когда надо быстро перекусить чем-то легким, но времени нет совсем. Мне кажется, что со смузи можно экспериментировать просто бесконечно! Это самый свободный формат: берёшь фрукты, ягоды, овощи, добавляешь жидкость (причем, с ней тоже можно развлекаться и пробовать новое) – и готово. И именно в этом и прелесть смузи! Сегодня я собрала для вас несколько своих любимых вариантов. Все они готовятся буквально за минуту, а ингредиенты можно легко менять под свой вкус...

Доброго дня всем-всем! Наступает сезон клубники! Покажите мне такого человека, который не любит клубнику! её любят, по-моему, все! Цена на клубнику может, конечно, кусаться, но если у вас СВОЯ клубничка поспевает на участке, то этот сюрприз - КЛУБНИЧНАЯ ДИЕТА для похудения, для вас! Ягодные разгрузочные дни или диеты могут быть и на ЧЕРЕШНЕ! Или на МАЛИНЕ! Но об этих ягодах в следующий раз, а сегодня говорим о КЛУБНИЧНОЙ РАЗГРУЗОЧНОЙ ДИЕТЕ на 3-4 дня - не более! Потом эта диета может нанести только...

Несколько лет назад смузи стали настолько популярными, что их рецепты можно было прочитать где угодно: от сайтов, публикующих статьи о еде и здоровье — до страничек блогеров, которые до этого ни в чём таком не были замечены. Перемолотые целиком овощи и фрукты с разными интересными добавками — это, несомненно, очень вкусно, но вот полезно ли? Пить смузи или не пить? Вот в чём вопрос. Гладко, да не совсем Его название произошло от английского слова «smooth» - гладкий, однородный. То есть добавлять можно что угодно — блендер всё приведёт к одному знаменателю...