Среди приверженцев здорового питания распространена любовь к так называемым суперфудам. Их присутствие в рационе гарантирует крепкое здоровье, быстрое похудение и прекрасный внешний вид. По сути своей, это продукты, содержащие в своем составе высокие концентрации витаминов и полезных веществ, что и позволяет им благотворно влиять на состояние здоровья. Суперфуды не являются биологически активными добавками. Это - растительные продукты, естественным образом появившиеся в природе. Мы выбрали 10 самых полезных суперфудов и рассказываем о них вам.
Семена чиа
Чиа - горное растение родом из Мексики и Южной Америки. О его полезных свойствах еще века назад знали племена ацтеков и майя. Семена чиа содержат огромное количество Омега-3 - больше, чем в красной рыбе. Помимо этого они наделены растительным белком, кальцием и магнием, а также антиоксидантами. А клетчатка в их составе позволяет легко насытиться, а значит этот продукт станет отличным подспорьем при похудении.
Киноа
Еще один продукт, пришедший к нам с Южноамериканских земель. Древние инки регулярно употребляли эту крупу в пищу и называли “матерью всех зерен”. Среди зерновых культур киноа лидирует по содержанию белка. Также среди полезных элементов в киноа находится фосфор и железо, причем усваиваются они даже лучше, чем из животных продуктов. А наличие витаминов A, C, группы B, кальция, калия и марганца делают киноа по-настоящему уникальным продуктом, полезным каждому.
Ягоды годжи
Вряд ли найдется человек, который не слышал о целительных свойствах ягод годжи. Попав несколько лет назад на прилавки магазинов, они быстро завоевали популярность, а о их пользе говорили со всех экранов и страниц прессы. В Азиатских странах уже давно известно, что годжи - природный источник антиоксидантов, которые очищают организм и повышают иммунитет. Они также укрепляют сердечные мышцы и препятствуют развитию рака. А количество кальция в этих ягодах бьет все рекорды.
Спирулина
Этот продукт - водоросль, а точнее цианобактерия, живущая на поверхности озер в теплых странах. В продаже ее можно найти как в виде таблеток, так и в форме порошка, который добавляют в еду. Уникальная комбинация микроэлементов и аминокислот стимулирует работу мозга, нормализует уровень сахара в крови, выводит токсины и снимает воспаления. Также спирулина богата белком, йодом и витаминами A, C, D.
Асаи
Ягоды асаи являются плодом разновидности пальм, растущей на территории Бразилии. Их особенность в том, что хранить в свежем виде их невозможно - уже в течение 24 часов ягоды портятся. Поэтому сразу после сбора их замораживают или высушивают и перемалывают в порошок. Асаи богаты антиоксидантами, которые выводят из организма свободные радикалы и имеют омолаживающий эффект. Также эти ягоды содержат жирные кислоты, витамины группы B, витамин A и C.
Какао
Наверняка, самый родной и знакомый всем с детства ингредиент - именно из какао-бобов в последствии получается шоколад. Какао-бобы содержат антиоксиданты, а также микроэлементы, положительно влияющие на состояние кожи, волос и ногтей. Какао - природный антидепрессант, обладает расслабляющим и успокаивающим действием. А необжаренные бобы содержат энзимы - молекулы белка, которые при попадании в организм ускоряют химические реакции на клеточном уровне.
Семена конопли
Семена конопли и конопляное масло совершенно безвредны для организма и, напротив, при регулярном употреблении в пищу приносят немало пользы. Они богаты Омега-3 и 6, а также аминокислотами. Помимо этого конопляные семечки лидируют среди других растительных продуктов по содержанию белка. Употребление этих семян стабилизирует давление и уровень глюкозы в крови, стимулирует работу иммунной системы, предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний и снижает холестерин.
Получите скидку до 90% на услуги в медицинских центрах и следите за своим здоровьем выгодно!
