Подписывайтесь на мой канал "Кулинарный мир"
https://www.youtube.com/channel/UCjo2fGD_DdrfIIsUsVWH..
Сегодня я подготовила видео "Энергетические батончики рецепт". Просто незаменимое лакомство, когда вы на учебе или работе. Моментальный заряд энергии. В составе только натуральные полезные продукты. Изюм мелко измельчаем. Финики нарезаем на небольшие кусочки, если имеются косточки удаляем. В этом рецепте вы можете использовать любые сухофрукты: курагу, чернослив, клюкву.
В блендере измельчаем короткими импульсами, на более мелкие кусочки орешки и семечки подсолнечника. Перед применением их можно слегка подсушить на сухой сковороде.
Одно среднее яблоко кисло-сладких сортов, нарезаем на кусочки. Чистим и нарезаем кусочками один зрелый банан. Отправляем в чашу блендера, измельчаем все в пюре.
Главный ингредиент – овсяные хлопья которые нужно варить, я использую мелкий помол, можно использовать крупный, тут все на Ваш выбор. Насыпаем в глубокую миску полтора стакана это 150 гр., хлопьев, добавляем измельченные орешки, курагу, изюм, семена льна – можете заменить на кунжут, для сладости добавляем 1 ст.л. меда, перемешиваем, в завершение добавляем пюре яблоко-банан, еще раз хорошенько перемешиваем чтоб все добавки равномерно распределились. Форму выстилаем пергаментом, размер моей формы 21*21 см., смазываем сливочным маслом, выкладываем полученную массу, равномерно распределяем, хорошенько утрамбовываем лопаткой.
Нарезаем ножом на брусочки, но не до конца будущие батончики. Отправляем в заранее разогретую духовку температура 180 °С – 30 мин., время выпекания может отличаться все зависит от толщины слоя. Сверху немного подрумянится, схватится в легкую корочку, а внутри будем мягким. Вынимаем форму из духовки, полностью остуживаем. Нарезаем готовые батончики. Это прекрасная еда для быстрого завтрака, чаепития во время работы. Они легко готовятся, а самое главное – хорошо насыщают, придают сил и бодрости для великих дел. Чтобы приготовить энергетические батончики рецепт Вам потребуются следующие ингредиенты:
Овсяные хлопья ........... 150 гр.
(не быстрого приготовления)
Яблоко ………………....……. 1 шт.
Банан …………………....….. 1 шт.
Грецкие орехи ……....……. 50 гр.
Семечки подсолнечника ….. 30 гр.
Изюм ………………………….. 50 гр.
Финики ………………………. 50 гр.
Семена льна ………….…. 2 ст.л.
Мед …………………………. 1 ст.л.
Лимонный сок ...………….1 ст.л.
