Как эффективно избавиться от своей жировой прослойки. Хочешь узнать больше переходи по ссылке ...
- Питания правильными продуктами (гречка, овсянка, рыба, яйца)
- Нельзя есть столько пищи, чтобы чувствовать тяжесть в желудке. Важно, чтобы приемы пищи не были такими чтобы ваш желудок натягивался. Не переедайте!
- Только запланированные приемы пищи.
- Последний приём пищи должен быть за 3-5 часов до сна. Чем дольше тем лучше. И тогда вы будете худеть быстрее.
- Обязательно высыпаться. Когда человек высыпается у него во время сна вырабатываются анаболические гармоны которые отвечают за сжиросжигание.
- Несколько часов голода
- Пейте чистую воду. Вода перебивает аппетит
- Отвлекитесь от вашей диеты, не зацикливайтесь на ней.
- Занятия энергозатратным спортом (бег, плавание, фитнес) три раза в неделю по часу.
- Каждый день мотивируйте себя к похудению
