Больше всего мешают красиво выглядеть именно те жировые отложения, которые скапливаются на животе. Однако, это не значит, что их сложно убрать.
Если не сидеть на диете, то лишний вес будет уходить чуть медленнее, ведь сжигать его будут только упражнения. Данные советы подойдут тем, кто хочет укрепить мышцы и немного убрать животик.
Упражнения
1) Старое и всем известное упражнение на пресс, с которого многие и начинают свой путь к похудению. Главное – делайте его правильно и регулярно. Техника выполнения изображена на рисунке. 25 раз по 3 раза.
2) Далее необходимо лечь ровно, руки за головой. Отрываем ноги от пола и держимся в таком положении 30 секунд 3 раза.
3) Лежа на спине, подложите руки под ягодицы, и поднимите вверх прямые ноги. Не старайтесь сделать это упражнение максимально быстро. Лучше все делать плавными движениями. 10 раз по 3 подхода.
4) В любое свободное время можно просто напрягать мышцы живота и держать их в напряжении столько, сколько это возможно.
5) Крутите обруч для похудения. Лучше всего, если там есть специальные насадки для похудения. В первую очередь это активность, которая будет сжигать лишние калории, во-вторых массаж для похудения.
Подписывайтесь на канал ПОХУДЕЛА! и худей вместе с нами! Если тебе понравился совет для похудения, то ставь "палец вверх"Именно"палец вверх" помогает подобрать нужную для вас информацию :)
