Любая девушка мечтает быть стройной и красивой, привлекать мужские взгляды и при этом чувствовать себя хорошо и легко. К сожалению не каждой удается поддерживать себя в идеальной форме. Ниже представлены наиболее эффективные советы, с помощью которых можно уменьшить аппетит и добиться стройного тела.
1. Вода!
Суточная норма воды для человека колеблется в пределах 2 литров. Вода помогает не только улучшить процесс пищеварения, но и непосредственно участвует в расходовании организмом энергии на ее доведение до температуры тела. Благодаря воде, чувство голода несколько притупляется.
2. Меньше специй!
Соль и острые приправы раздражают слизистую оболочку желудка, вследствие чего еды может быть съедено больше необходимого.
3. Больше фруктов!
Необходимо заменить кондитерские изделия сладкими фруктами, например, бананами или яблоками, сухофруктами. Фрукты быстро дают ощущение сытости.
4. Расслабляющая ванна.
В сочетании с приятной музыкой на некоторое время можно отвлечь организм от позыва к еде. При этом тело получит отдых, поддавшись расслабляющему воздействию окружающей обстановки.
5. Любимое занятие.
Не думать некоторое время о еде может стать любимое хобби, прочтение увлекательной книги или же простое рассматривание семейных фотографий.
6. Ароматические масла.
Позволяют притупить чувство голода. Особенно масела грейпфрута, зеленого яблока, корицы, мяты. В некоторых случаях достаточно просто понюхать фрукт, к примеру, яблоко или банан, и чувство голода несколько снизится.
Также для снижения аппетита помогают народные способы
Если вы хотите больше узнать о здоровом питании и похудении, то ставьте класс и подписывайтесь на наш канал!
