Сейчас последует бомбический текст. Ну а чё нет, когда да? Коротко и ёмко.
Чтобы быть в тонусе, надо, чтобы тонус был в тебе! (с.)
Я мама, на мне многое завязано в семье (готовка, уборка, досуг, застолья). Недавно стало совсем понятно, что даёт только тот человек, который что-то имеет. Заряжать, наполнять, радовать и поддерживать может та мама, которая сама расслаблена, довольна, полна энергии, счастья и находится в ресурсе, как минимум, в адеквате :))))
Несколько пунктов, которые могут вам помочь:
1. Анализ происходящего сейчас в жизни.
Дети учатся у нас, берут пример с нас.
Если родитель чувствует себя, как загнанная лошадь, то стоит остановиться и подумать, что делать дальше, что можно изменить. Только представьте вашего ребёнка взрослым, представьте, что он вырос похожим на вас 1 в 1. Комфортно, что он относится к себе также неуважительно?
2. Забота о себе.
Вовремя есть, достаточно спать (7-10 часов, в интервале с 21:00 до 9:00).
Движение, активный образ жизни, контакт с солнцем и свежим воздухом. Сбалансированное и разнообразное питание. Хороша тут простая еда!
Много пить обычной чистой воды.
Хорошо иметь маленькие и большие радости: подарки, бонусы, плюшки-обломушки ( и я не про сладости).
3. Разгрузить воз.
Можно не делать - забей! Важны только самые приоритетные задачи, а второстепенные подождут, если получится их делать - хорошо, плюс.
4. Заводить новые привычки, искать разные пути и дороги.
Бег по кругу, как белка в колесе, с ума сойдёшь. Хорошие привычки не все у нас с детства, поэтому давайте расширять список. Обычно на подкорку мозга откладывается навык после 40 повторений. Даже гулять по непривычным маршрутам круто. Если поискать, то и рядом с вашим домом много интересных мест и неизведанных троп)))
5. Бодрость духа.
Любой тупик на время.
"Всё течёт, всё изменяется.." (с.) После дождя бывает радуга!
Не унывать!
Как говорил Винни Пух: "Всё фигня кроме пчёл, а если подумать, то и пчёлы фигня!".
Удачи вам, мамочки)))
