Эту статью посвятим не просто первой по списку ошибке, но первой по значению ошибке. Самое интересное, что эту ошибку большинство допускает даже не приступив к тренировкам.
Мы пойдем издалека, чтобы сохранить интригу и выстроить цепь логических сопоставлений для того, чтобы вам все стало кристально ясно.
Излагать ситуацию, на примере, которой я вам продемонстрирую ошибку, мы будем живым языком на основании всего того, что когда-либо приходилось слышать от новичка:
В студенческие годы я весил мало и серьезно не занимался никаким спортом, потом получил образование, стал работать, женился, появились дети. Пока все это происходило за 10-...цать лет я набрал 10-20-30 килограмм веса. За этот период случалось всякое и стрессов было предостаточно, о режиме/питании/здоровье думать не приходилось. Ел, что попадало под руку в свое удовольствие. Последнее время стал обращать внимание на отражение в зеркале (или не могу завязать шнурки без одышки) — мне не нравится то, что происходит и дальше так продолжаться не может. Вот я и пришел в зал сгонять лишний вес
Вася, типичный потребитель фитнес-индустрии
Ну и что?
Разумеется, вы не видите предпосылок для совершения ошибки, так как я описал ситуацию, которая знакома большинству из вас.
Посмотрим на ситуацию под микроскопом:
Основной запрос — коррекция веса.Причина попадания в такую ситуацию озвучена самим Васей — неадекватное питание.Решение, которое заочно выбрал Вася — тренировки.
А ведь Вася собирается решать свою проблему, не устраняя причины. Идея о том, что фитнес-тренировки решают проблему лишнего веса успешно культивирована индустрией и надежно заякорилась в сознании потребителя
Получается, что мы имеем дело с логической ошибкой:
Попытка решить проблему, без работы над причиной, приведшей к ней
Которая приводит к заблуждению, что
Лишний вес можно убрать одними лишь тренировками
В результате, люди не могут добиться своих целей годами, просто уделяя большую часть своих ресурсов(всевозможных) тому, что не так важно на самом деле.
Отвергая предлагай
Вы спросите, как следовало бы Васе поступить, чтобы не допустить ошибки?
Очевидно, начать с ликвидации причины, т. е. заняться своим питанием и уделить должное время его коррекции.
Тренироваться можно начать чуть позже, когда появятся первые результаты от изменения образа питания, чтобы понять, что мы на верном пути и чтобы не шокировать организм слишком резким изменением образа жизни. Да, и тренировки в таком случае должны подстраиваться под питание, как и положено поступать обычным людям, которые стремятся к обретению здоровья и эстетики с помощью фитнеса. Обратный подход — подстройку питания под тренировки оставьте спортсменам, которым нужны спортивные результаты.