Процессы воспитания обычно реализуются по однотипному сценарию. Сначала этим занимаются родители, потом подключаются учителя и другие наставники. Со временем у подростка появляется круг значимых взрослых. Они помогают ему в учебе, самодисциплине, мотивации и самореализации.
🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал!
Взрослый выступает в качестве мотиватора
Но приходит момент, когда его влияние гаснет, и тогда подростку необходимо самому примерить на себя эту роль. Хорошо, если к тому моменту он осознал значимость обучения и может самостоятельно продолжить начатое.
Но, а если нет? Как продолжать быть замотивированным? Как не сойти с выбранного пути? И как осознать, что за светлое будущее ответственен только ты сам?
Ключевой навык успешной жизни
Хочу начать с понятия «самомотивация» – это приобретенный навык, позволяющий быть вдохновленным и идти к поставленным целям. Каждый человек при желании может его в себе развить.
На каждом жизненном этапе трудностей и задач становится больше. Их нужно преодолевать и решать. Успешность процесса во многом зависит от самомотивации, которая помогает грамотно оценить возможности, составить план действий и найти время для отдыха.
Например, замотивированный на получения образования первокурсник всегда будет помнить о поставленной цели.
Его будут соблазнять ночная жизнь и беззаботное поведение друзей, но с большей вероятностью он сможет противостоять давлению.
Как бизнес-психолог могу предугадать ваш следующий вопрос: «Как себя замотивировать? Что нужно делать, чтобы как можно дольше оставаться мотивированным?»
К любому действию важно найти мотив, то есть понять для чего оно совершается. Например, если учить английский язык просто так, то процесс пойдет медленно. А если человек осознает, что он хочет переехать в другую страну или получить образование за границей, то скорость обучения вырастет в разы.
Техники, которые помогают быть мотивированным
- Метод поощрения
Данную методику можно сравнить с собакой Павлова – способом вознаграждения за проделанное действие. Например, сотруднику поручили масштабный проект. Чтобы процесс работы не вгонял в уныние и тоску, его можно разбить на несколько этапов, за выполнение которых сотрудник порадует себя чем-то приятным. Данная техника войдет в привычку, и большой объем работ перестанет казаться чем-то страшным.
- Метод дробления
Объемная задача отбивает желание даже приступать к ней. Но, если разбить ее на маленькие задачи и выполнять их в удобном для себя порядке, то станет намного проще.
- Метод неприятной задачи
Он заключается в выработке привычки – самые сложные дела выполнять с утра, дабы остаток дня проходил в состоянии непринужденности.
- Метод визуализации
Человек ставит перед собой цель и воображает ее в мыслях пока не достигнет. Здесь, как психолог, хочу сделать важное уточнение: главное – четко осознать свое желание. Если оно размыто, нужно придать ему конкретные черты. Иначе достигнутый результат может разочаровать.
- Обратный метод
Демотивация – мысленное представление печального будущего с целью напрячь все силы, чтобы этого никогда не случилось. Например, мужчина хочет купить квартиру, но для этого нужно много трудиться. Он представляет, что через 10-20 лет он продолжает скитаться по съемному жилью и мало чего добился в жизни.
- Метод сделки
Пари с самим собой – это сильнейший мотиватор. В случае неудачи придется признаться в слабости, безволии, трусости и т.д. В такие моменты азарт побеждает, и малые трудности просто не замечаются.
- Метод программирования
Данный метод применяется в случаях, когда выполнение задачи вызывает чувство негатива или отторжения. Здесь действует принцип: «Не можешь изменить ситуацию – измени отношение к ней». Для этого применяется самовнушение. Человек говорит себе, что данную задачу необходимо решить, она важна для профессионального развития, подарит новый опыт и личностный рост.
И еще один лайфхак
Когда настигает неудача опускаются руки, и о признаках мотивации можно забыть. Вернуться в прежнее состояние помогают примеры из жизни успешных людей.
Они нередко рассказывают, как в начале карьерного пути многократно ошибались, падали, теряли большие деньги или вовсе голодали. Сейчас они не жалеют ни о чем и даже благодарят судьбу за те «падения». Успешные люди утверждают, что без них, они так бы и остались безвольными неудачниками.
🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал и будьте в курсе!
Если у вас есть желание избавиться от тревог и обрести внутреннюю гармонию, стать счастливым - обратитесь к психологу и решите свою задачу
Консультация психолога онлайн (0 р)
🍀 🍀 🍀 Подпишитесь на канал!
Узнайте больше о себе с помощью психологических текстов и материалов