Психолог Самбурский

Готовил класс по «Психологии стресса» и хотел студентам показать, как по-разному звучит одна и та же паника: 🔼в кабинете врача, 🔼в рабочем чате 🔼Тик-Токе. На глаза попался пост о британском менеджере Николе Хайндс, которая во время беременности пережила две панические атаки, услышала от начальника «ты слишком эмоциональна» — и в итоге получила компенсацию 350 тысяч фунтов. Глядя на такие новости, легко подумать, что сейчас «у всех панические атаки» и «раньше такого не было». Но если приглядеться, картина сложнее...

1) «Вопрос психологу» Про состояние и отношения: тревога, выгорание, внутренний критик, «я тяну всё на себе», «много делаю — мало меняется», «опоры стало меньше». 2) «Про саму терапию» Если думаете о консультации, но непонятно как это работает: первая встреча, как строится работа, сколько времени обычно нужно, что делать, если страшно говорить личное, разовый разбор vs регулярная терапия...

С дорогим моим коллегой @Ognerubov_dr вспоминали, как учились 😅 С праздником, студентусы!

С дорогим моим коллегой @Ognerubov_dr вспоминали, как учились 😅 С праздником, студентусы!

Зачастую проблемы конкретного человека коренятся не в недостатке знаний или силы, чаще всего он или она просто становятся заложниками собственных чувств, поскольку воспитаны в традиции дефицита принятия. Действия такого человека выстраиваются в порочный круг: Оценка ситуации → токсичные чувства (вина, стыд, тревога) → действия, продиктованные ими → снова оценка. Это похоже на карусель, которая крутится всё быстрее, а внутри — истошные крики, но никто не слышит. Выход не в бегстве от чувств, а в развитии устойчивости к ним. Когда человек учится встречать стыд, тревогу или вину без обязательного бегства — он ломает цикл...

Вот все выпуски этой недели, чтобы включить второй раз. #0036 — Эффект прожектора: почему кажется, что за вами наблюдают? Когда идёте по улице или говорите с людьми — и внутри ощущение, будто вас оценивают по каждому слову. Переслушайте, если вечером мозг снова прокручивает день “по кругу” и сон уезжает. https://t.me/tolkospat_samburskiy/15 #0039 — День свекрови: как выстроить отношения без подлизывания и скандалов Если кажется, что со свекровью нужно либо угодить, либо воевать — и потом ночью вы заново пережёвываете разговор...

Сегодня — о тех, кто ночью выбирает не партнёра, а приложение букмекера. Около 12% россиян имеют тяжёлую и очень тяжёлую зависимость от азартных игр — это примерно 17,5 миллиона человек. 82% не готовы создать семью с человеком, зависящим от ставок. И при этом из тех, у кого уже были серьёзные проблемы из-за азартных игр, только 2% обращались за помощью. Как психолог я много лет работаю с нехимическими зависимостями: трудоголизмом, шопоголизмом, сексуальной зависимостью, лудоманией. Клиентов с азартными играми у меня достаточно — и сами игроки, и их близкие...

Искусственный интеллект входит в игру — вебинар 29 января Компания «Пульс науки» продолжает цикл открытых дискуссий «Беседы о рецензировании». 29 января в 11:00 (мск) состоится вебинар «Рецензирование без галстуков. Искусственный интеллект входит в игру» для авторов, редакторов научных журналов и всех, кто стремится к прозрачности и эффективности в науке...

😴 Каждый день медитация перед сном на канале ТОЛЬКО СПАТЬ https://t.me/tolkospat_samburskiy