В марте здесь я делилась своими целями на весну. Сейчас подведу небольшие итоги и расскажу, что из этого списка мне удалось выполнить, а над чем ещё стоит поработать и почему.
Также, опубликую планы на лето.
Это моя актуальная форма. Минус 49 кг.
Такими были мои цели на весну:
Здоровье
✅ Сдала ферритин и кровь, сходила на приём к терапевту.
Врач попался не самый адекватный, но то, что я хотела, я сделала. Сейчас принимаю железо и D. Чувствую себя намного лучше.
✅ Вылечила все зубы и сделала чистку.
Поставила пломбы, убрала кариес. Классного врача нашла, который мне поэтапно всё вылечил и по кошельку сильно не ударило.
✅ Была на консультации у психиатра по вопросу РПП.
Тут со специалистом очень повезло. И я смогла получить ответы на все свои вопросы. Также, мне выписали схему таблеток от тревожности и для улучшения концентрации. И они мне хорошо помогают. Благодаря врачу узнала про барокамеру.
❌ Сходила к флебологу.
Не выполнила. Записалась на июнь на УЗИ, чтобы посмотреть, как дела у моих ног. Если потребуется, то схожу на консультацию к врачу, но надеюсь, там ничего нового.
У меня есть варикоз, который носит чисто эстетический характер. Проходимость вен проверяла - она хорошая. Тромбоза нет. В будущем уже после максимального похудения планирую операцию. А сейчас просто наблюдаю раз в год.
Дом
✅❌ Сделала генеральную уборку.
Выполнено. Планировала помыть окна - не сделала. Ну и перестановку буду делать попозже.
✅ Разобрала балкон.
Избавилась от одежды, которая мне стала велика. Испытала кайф, когда вынесла все эти вещи в благотворительный шкаф! Теперь на балконе много свободного места. Туда можно перенести мой спортзал.
❌ Починила посудомойку.
Мне очень облегчила жизнь эта чудо машина. Вот сломалась спустя 2 года. Полагаю, что фильтры засорились.
Так и не дошли руки отнести еë в ремонт. Но этот вопрос делегирован, скоро решится.
Хобби
✅ Вернулась к обучению по нутрициологии.
Выбрала и приобрела себе курс по нутрициологии. Сразу скажу, он для себя и для будущего обучения. Нутрициологом онлайн я становиться не планирую 😃
✅ Ативнее вела блоги.
Это да. У меня освободилось много времени, и я стала больше писать статей и постов.
Завела премиум, где рассказываю про своё растройство пищевого поведения (РПП). Подписаться можно здесь.
Меня можно почитать:
✅ Пробежала свой первый официальный забег после 6 лет перерыва.
Я это сделала. Мои 5 км 💪
В этом списке нет ни одного пункта про похудение, но это всё на самом деле, повлияло на моё самочувствие, на здоровые отношения с едой и телом и, в следствии, на моё снижение веса 💪
Из основного, что я сделала за весну в плане тела - это силовые тренировки в спортзале с тренером.
Какие цели на лето:
🟩 выйти из ожирения
Для меня это вес < 88 кг.
🟩 классно провести время в лагере
Я взяла неделю отпуска на работе и поеду в июне работать в свой любимый лагерь.
🟩 пересдать ферритин и D, сделать УЗИ
Посмотреть, как изменились показатели и сходить с ними к врачу.
🟩 пробежать рекордную дистанцию в этом весе
Планирую это сделать сегодня 😉
🟩 будет новая спортивная активность
Расскажу по факту выполнения цели.
🟩 хочу прочитать 3 книги
У меня много отложенных интересных книг, до которых не доходят руки. Надо осилить.
🟩 мини-путешествие в августе
Как всегда, буду прокладывать маршрут и выбирать достопримечательности для посещения 😍
🟩 заказала у мужа себе отдельный шкаф для вещей
Хочу больше места. И чтобы всё по полочкам лежало удобно.
Делитесь, какие у вас планы на это лето 😊
Приглашаю вас в свой телеграм канал и ВК. Многие новости в них публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 91,6 кг. - 49,0 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение