Всем привет! Сегодня короткая статья о том, как мои дела 😉
Позавчера у меня была интервальная тренировка. Бегала отрезки. 10 штук по 600 метров.
600 метров бежала на максимум, потом 3 минуты отдых - просто ходьба. И так 10 раз. Хорошо потренировала скорость и выносливость. Понравилось💪
Больше моих тренировок в ВК.
А вчера Андрей меня позвал на озеро на пикник.
Что купили из еды на пикник 🍴
Это не был отдельный или дополнительный приём пищи. Всё в рамках обеда.
Углеводы: онигири, багет, ягоды.
Белок и жиры: сыр, индейка, протеиновые чипсы (прикольные).
Напитки: вода и кола 0, у Андрея лимонад.
+ овощи
Мой премиум-канал про РПП
Подарок 🎁
Вот такие сережки мне подарил муж. Там же, на озере 😍 Просто так, без повода.
У нас уже давно есть вишлисты на озон, куда мы сохраняем понравившиеся товары.
И периодически делаем друг другу сюрпризы. Я вот недавно добавила туда эти серёжки. И почти сразу моё желание исполнилось. А как ваши дела? 😌
Приглашаю вас в свой телеграм канал и ВК. Многие новости в них публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 92,1 кг. - 48,5 кг.
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение