Перед тем, как я расскажу, как прошла моя консультация по растройству пищевого поведения, хочу сказать вот что.
Если вы считаете, что к психиатру ходить стыдно и не нужно, то эта статья не для вас. Вы к ней абсолютно не готовы. Закройте.
Я очень много лет потеряла, не занимаясь своим РПП. Мне было неловко и больно. Обидно, что это произошло именно со мной, и что я не могу вернуться в 2002 и не сесть на ту дурацкую первую диету.
Мне пришлось научиться себя прощать и перестать винить. Это был долгий процесс. Спустя время я поняла: сила не в том, чтобы не иметь расстройство. Сила в том, чтобы его признать, диагностировать у специалиста! (не выдумать самостоятельно) и лечить. Поверьте, если игнорировать, лучше не станет. Само не рассосётся.
И его последствия очень опасны. Набор веса - это меньшее из зол. Не бойтесь сходить к психиатру на прием, если вас что-то беспокоит! Это может спасти вашу жизнь.
Вы на канале "Наташа против диет", где я худею с веса 140,6 кг, используя системный подход, который рассматривает процесс снижения веса с разных сторон: пищевые привычки, образ жизни и психологическая составляющая.
Актуальный вес: 93,9 кг. - 46,7 кг.
Я наконец-то завела канал в ВК. Заходите в гости 🩵
Зачем я пошла к психиатру
В моём приветственном сообщении не просто так упомянут системный подход.
Для меня психологический фактор в похудении - это основа. Моё эмоциональное состояние и отличное самочувствие = успешное похудение и удержание веса.
Я уже достаточно написала на эту тему, повторяться не буду. Советую почитать вот эти статьи ⬇️
Я посвятила этому вопросу достаточно времени. Прошла медикаментозную и когнитивную терапию, чтобы выбраться из депрессии. Поняла и разложила для себя многие вещи. Проработала страхи и триггеры.
Сейчас нахожусь в ремиссии РПП. Я отладила питание и перестала сидеть на жёстких диетах. У меня с 2023 года нет компульсивных перееданий, я не впадаю в крайности, стараюсь адекватно себя оценивать и тд.
Единственное, о чем я периодически задумывалась: мне хотелось понимать, на каком этапе растройства пищевого поведения я нахожусь. Мне хотелось, чтобы специалист оценил моё состояние и подтвердил, что я молодец. Вот за этим я и отправилась.
Как прошла консультация
Можно было пойти к психотерапевту, но я решила, что пойду к психиатру. И правильно сделала. Разница в подходе. У психиатра всё более конкретно, и меньше рефлексии.
Я выбрала именно того, кто специализируется на РПП. По отзывам. В клинике, в которую обычно хожу. Да, приём не из дешёвых, 4000.
Так как я сейчас в хорошем самочувствии и уже бывала на приёме у психо врачей, то подготовила короткую историю про своë РПП со всеми важными выжимками и периодичностью. А также, ряд вопросов.
Кстати, вы очень облегчите и себе и специалисту работу, если заранее сформулируете запрос. Если пойдете просто так, без конкретной причины, то вам сложнее будет помочь.
Разговор у нас получился хороший. Она выслушала меня. Иногда комментировала, иногда заставляла задуматься своими вопросами.
Вопросы были разные и на все у меня уже были ответы:
Зачем села первый раз на диету?
Кто, кроме меня считал, что у меня есть лишний вес?
Почему хотела всегда похудеть?
Была ли у меня булимия?
Чем увлекаюсь в жизни?
Почему хочу, чтобы всё было идеально?
Что стало триггером для депрессии?
Сколько, как я считаю, времени я провела в депрессивном состоянии?
Знаю ли я о случаях РПП и депрессии у родственников?
Что назначали, как переносила?
Как и зачем худею сейчас?
Что я поняла
Перед тем, как я собиралась на приём, я анализировала своё состояние. И даже не думала, что мне выпишут антидепрессанты.
После депрессии я часто сравниваю, что было со мной тогда и сейчас, чтобы оценить своё состояние. И для меня любое состояние сейчас ощущается лучше. Потому что всё относительно. Депрессии у меня нет и врач это подтвердил. Но тревожность все-таки присутствует. Я слишком много думаю.
Вот это моё желание понять про рпп, думки о том, чтобы не провалиться снова в депрессию, это всё мне на самом деле не нужно.
Поговорив с психиатром, я спросила, я хочу знать, на каком этапе ремиссии я нахожусь, а всё ли у меня получилось и где ещё стоит поработать?
А она мне спокойно говорит: вам это не надо. Вы проделали такой длинный путь. У вас всё получилось и получается. Вы справились с компульсивными перееданиями, похудели на 46 кг. Какая ещё оценка вам нужна?
И она действительно права.
Я уже писала, что хочу в будущем, когда достигну своей цели, больше уделять времени другим вещам. Как минимум меньше думать и рефлексировать о похудении. И упаси Боже, вспоминать потом годами и десятилетиями, как я похудела на 55 кг и до сих пор рассказывать об этом в блоге.
Зачем каждый раз возвращаться на 10 и 20 лет и пытаться что-то понять или обмусолить. Важно идти дальше.
Сейчас я в процессе и что-то для меня ещё актуально. Также, это мой путь, где есть начало и конец, и я его показываю. Поэтому, я об этом и говорю. Но есть некоторые вещи, которые мне неинтересно обсуждать. Я их переросла. И они отвалились ещё в первых 10 статьях.
Можно пойти к психотерапевту и до бесконечности копать эту тему вместе с темой родителей. Каждый раз находя всё новые и новые боли. Озолотить врача. Но для меня это уже особо ничего не изменит. Я и так делаю всё, что могу. А постоянный самоанализ только силы отнимает. И вместо того, чтобы худеть, ты до бесконечности думаешь о том, почему когда-то набрал. Или вообще думаешь о других, кто набрал. Вы знаете таких худеющих. И если они на таких статиях не зарабатывают, то просто мешают себе жить.
Я действительно, проделала очень большую работу и пора идти дальше.
Рекомендации врача
Мы обсудили мой ферритин и витамин д. Врач порекомендовала мне пить две, а не одну таблетки Сорбифера. Я прислушалась, делаю. Сказала, что если не поможет, то выпишет мне рецепт на капельницы с железом. Так как для меня с тревогой важно ферритин держать. Кстати, она сказала, что мне надо стремиться к середине референса, поэтому, надо 70.
Рассказала мне про барокамеру, которая быстро насыщает кислородом. Схожу, попробую.
Выписала рецепт на лекарства, чтобы снять тревожность и повысить концентрацию. Там есть новое и то, что я уже пила.
Она меня очень вдохновила. Напомнив о том, что если я уберу тревогу, а она убирается таблетками, то я буду себя иначе чувствовать. Перестану волноваться о РПП. И наверное мне будет всё равно, на каком там этапе борьбы с РПП я нахожусь. Это очень хорошо. Так и происходит ремиссия.
Она посоветовала завести канал и рассказывать о своём наборе веса и о похудении. Больше говорить про РПП. Только не с позиции страхов и самокопания, а с позиции освещения темы и "помощи" другим. И она снова права.
На самом деле, у меня есть материал об этом, но я его не пишу, потому что он не для общего доступа. Я не готова выкладывать такое на весь интернет. Сегодня я зарегистрировала премиум, и через несколько дней он будет доступен.
Не могу и не буду обещать определённой регулярности и количества статей в месяц. Потому что ещё сама не знаю, сколько их получится. Я их просто выгружу из себя. А дальше уже будет зависеть наверное от вопросов. Ведь какие-то вещи для меня очевидны, а вам хотелось бы подробностей.
Там будет только про РПП, один уровень с минимальной ценой, всё остальное также в общем доступе, как обычно. Думаю, что там я посмелее буду отвечать на некоторые вопросы, не боясь никому навредить.
Цель заработать на этом не преследую и долго сопротивлялась, чтобы подключить. Не вижу смысла писать такие статьи для всех. Они будут просто не услышаны и потеряют свою ценность и для меня и для вас.
Приглашаю вас в свой телеграм канал и ВК. Многие новости в них публикуются раньше, чем здесь. Там я не только худею, а ещё просто живу и делюсь тренировками. Спасибо, что читаете 💙
Почему я против диет и что это значит
Что помогло мне начать похудение
Ещё почитать: