Друзья, приветствую!
Сегодня посмотрим мою еду за два дня и то, что я готовлю, когда меня охватывает желание творить 😌
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 35 кг из 44 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 60 кг --> 51-53 кг
Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое,
не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩
До цели осталось 9 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
🐾
Тарелки за 10 апреля
Бутер с сыром и маслом, кофе без молока и сахара, блинчик с печенью не жареный, две карамельки.
Борщ на бедре индейки, хлеб, чай с молоком.
Яйцо, хлеб и чайная ложка меда (половина того количества, которое осталось в банке).
Творог 5 процентов 250 гр, кисель с 1 ч. л. сахара
Тарелки за 11 апреля
Плов домашний на бедре индейки, хлеб, кофе
Остатки меда и немного орешков (меда оставалось чайная ложка с горкой)
Тушеные кабачки с помидорами и яйцами, хлеб, кофе.
Арахис с медом.
Зерненый творог с изюмом.
Творога там было мало (пачка 180 гр) и много сливок, так что ложилась спать голодная.
🩷
Что готовила 10 апреля.
На меня снизошло вдохновение почистить морозилку. Не люблю, когда еда лежит без дела. К тому же я поняла, что давно не готовила ничего. Под аккомпанемент вымытого холодильника я посвятила готовке целый день.
Номер первый - пюре картофельное для тунца. Именно так: для тунца. Он оказался насолен еще до заморозки, посему я такое есть не могу и не хочу, а детМ нормально. Я сделала пюре совсем без соли, чтоб компенсировать соленость рыбы. Им понравилось.
Номер второй: кабачки, тушеные с помидорами, с яйцами. В морозилке было немного замороженных с лета помидоров с зеленью, решила из использовать в компанию с кабачками. Что-то овощей захотелось) И на всю сковороду добавила 8 яиц. Блюдо вполне нормальное, но с овощей я остаюсь голодная, как ни крути. Даже яйца ситуацию не спасли. Овощи ем в охотку, редко. Сей шедевр готовила только для себя, дети такое не едят.
Номер три по программе - плов.
Плов я готовлю по системе: 1 кг мяса на полкило риса 😊 А еще минимум растительного масла. Получается то, что надо) В каком общепите вам подадут такой плов?! Плов едим мы все.
И все вместе:
А еще в завершение дня сварила овсяную цельнозерновую кашу. Её не сфоткала.
Если вижу, что что-то не естся, часть еды замораживаю.
В ближайшее время буду варить рассольник (часть в заморозку).
Супы я часто не ем, а варить маленькую кастрюльку я считаю потерей времени)
🍋
Основное обо мне для новеньких подписчиков:
Почему отказываюсь считать калории
Моя базовая продуктовая корзина
Уход за телом и волосами во время похудения
Похудение - это дорого? Мой ответ - да!
Худею два года. Мой результат и динамика по месяцам.
Чем кормлю себя и двоих детей 6 и 7 (+рецепт творожной запеканки)
Рецепт пиццы на песочном тесте
Куриные крылышки "Нежность залива"
🐾
В первом уровне моего Премиума вы сможете найти:
+ мои личные наработки по борьбе с лишним весом, в том числе как действовать, когда одолевает ПМСный жор,
+ информацию об операции по удалению желчного пузыря, которую я пережила почти год назад,
+ обзор моей кухни (а именно - шкафчиков, где хранится еда и холодильника),
+ мои мысли о том, какова роль настроения, мотивации, силы воли и дисциплины в похудении,
+ некоторые мои размышления о жизни и о вопросах, связанных с весом,
+ фото, которые не могу выложить в общий доступ.
🐾
У меня также открыт второй уровень Премиума, где рассказываю о своём опыте борьбы с депрессией.
До встречи 😘