Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт
Моя история. Как я докатилась до такой жизни...
2555 · 5 месяцев назад
-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт
Почему я принципиально не хочу считать калории. История давняя и неприятная.
1144 · 5 месяцев назад
-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт
11/11: Свершилось! Два года с начала пути. Динамика. ОТКАТЫ.
1237 · 4 месяца назад
🍏Доброе утро, дорогие друзья! 🍏Знаю, что меня потеряли. 🍏Рассказываю) 🍏У меня жорные дни, напала на остренькое. 🍏Когда-то я очень любила острую пищу, но с похудениеи сократила ее количество почти до полного отказа, так как острое вызывает задержку жидкости (по крайней мере, у меня). Но, как известно, запретный плод сладок) Долго я без этого жила, и вот потянуло) 🍏По опыту, в жорные дни бороться с собой бессмысленно, поэтому сижу с приличным привесом в размере 2 кг) 🍏Надеюсь, солью в ближайшую неделю) . На фото - сегодняшний завтрак. 🍏Всем бобра 🙂
112 читали · 2 дня назад
Ошибки в похудении: что мешает достичь результата и как их избежать
Добрый день, дорогие друзья! Сегодня решила спросить нейросеть о популярных ошибках при снижении веса и прокомментировать каждую из них. Я считаю, что сбросив 35 кг и находясь уже почти 2,5 года на своем новом режиме питания, у меня есть право судить о таких вещах ) Поехали! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 44 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками...
103 читали · 6 дней назад
20.03.2026. Какие вкусности покупаю онлайн?
Друзья, приветствую! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 44 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 51-53 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю сладкое, не считаю калории, не люблю овощи, не хожу в спортзал 🤩 До цели осталось 9 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Как вы уже успели заметить, я изменила шапку статьи в части моего целевого веса...
201 читали · 1 неделю назад
11.03.26. Итоги месяца. 2 года и 4 месяца новому режиму.
Доброе утро всем! По традиции, 11 числа каждого месяца я подвожу итоги, так как мое похудение было начато 11.11.2023. Поехали? 🙃 Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг Худею на макаронах, ем большими порциями,...
377 читали · 2 недели назад
Доброго утра, ребята и девчата! Прошу прощения, что пропала, появились дела, да настолько важные, что есть могу с трудом. Вес на сегодня 60,7. Объемы: 89 71 93 Вроде ничего не изменилось. Тарелочки фиксирую, непременно выложу, как только разгребусь. Люблю вас 😘
139 читали · 3 недели назад
Мой топ-10 жиросжигающего фастфуда.
Друзья, всем привет! Я часто слышу: "У меня нет времени на похудение! У меня муж/дети/работа/подставить нужное! Некогда мне!" (как будто всё вышеперечисленное прямо-таки обязывает нас есть пожирнее да послаще)...
399 читали · 1 месяц назад
Питание 8-11 февраля. Вес.
Доброго дня, дорогие друзья. В последние дни я ощущаю острую нехватку времени, поэтому отчеты по тарелочкам задерживаю. Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг Худею на макаронах, ем большими порциями, обожаю...
303 читали · 1 месяц назад
Доброго дня, дорогие читатели! 🍏 Прошу прощения, что пишу с опозданием. У меня сегодня итоги очередного месяца - 11 число отчетный день. 🍏 Вес мой на сегодня 61,2 кг 11 января было 62,4 кг. Итого отвес за месяц 1,2 кг. Я считаю это отличным результатом и двигаюсь дальше! 🍏 По объемам нынче: ОГ 88 ОТ 70 ОБ 93 Есть подвижки в сторону уменьшения! 🍏 Впереди Масленица! Любите блины? ☺ На днях выложу тарелочки 😘
143 читали · 1 месяц назад
Питание 2-7 фераля. Вес.
Всем привет, дорогие мои! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной:...
491 читали · 1 месяц назад
Питание за 28, 29 и 30 января.
Друзья, всем привет! Возвращаю отчеты по тарелкам, мы вроде как выздоровели) Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Ещё о моей цели - в Премиум. Тарелки за 28 января...
194 читали · 1 месяц назад
Что готовлю для семьи (+ рецепт). Мой вес.
Друзья, приветствую! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками,...
345 читали · 1 месяц назад
Доброго утра, друзья! 🍏Я немного пропала, так как сын заболел, температура 39, лечу. 🍏 Но хорошие новости тоже есть: я вернула себе вес 61,6 кг! Ура! 🍏 Объёмы на сегодня: ОГ 89 ОТ 70,5 см ОБ 93 см (-1 см) 🍏 Тарелочки фоткаю, материал накопился, всенепременно выложу, как только с сыном ситуация улучшится. 🍏 Ремонт пока тоже отодвинула в сторону, максимум могу продолжать выбирать материалы. 🍏 Со спортом так же, дома кавардак, под турниром стоит детская кровать)) 🍏 Надеюсь, что скоро возобновлю свои трени, скучаю по ним 🩷 П. С. Странно, фото не добавляется (
131 читали · 1 месяц назад