Найти в Дзене
Поддержите автораПеревод на любую сумму
Подключите ПремиумЭксклюзивные публикации
Закреплено автором
-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт
Моя история. Как я докатилась до такой жизни...
2379 · 3 месяца назад
-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт
Почему я принципиально не хочу считать калории. История давняя и неприятная.
1014 · 3 месяца назад
-40 кг к 40 годам и навсегда. Мой опыт
11/11: Свершилось! Два года с начала пути. Динамика. ОТКАТЫ.
1150 · 2 месяца назад
Питание 2-7 фераля. Вес.
Всем привет, дорогие мои! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной:...
251 читали · 1 день назад
Питание за 28, 29 и 30 января.
Друзья, всем привет! Возвращаю отчеты по тарелкам, мы вроде как выздоровели) Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 35 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 60 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Ещё о моей цели - в Премиум. Тарелки за 28 января...
163 читали · 2 дня назад
Что готовлю для семьи (+ рецепт). Мой вес.
Друзья, приветствую! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками,...
268 читали · 6 дней назад
Доброго утра, друзья! 🍏Я немного пропала, так как сын заболел, температура 39, лечу. 🍏 Но хорошие новости тоже есть: я вернула себе вес 61,6 кг! Ура! 🍏 Объёмы на сегодня: ОГ 89 ОТ 70,5 см ОБ 93 см (-1 см) 🍏 Тарелочки фоткаю, материал накопился, всенепременно выложу, как только с сыном ситуация улучшится. 🍏 Ремонт пока тоже отодвинула в сторону, максимум могу продолжать выбирать материалы. 🍏 Со спортом так же, дома кавардак, под турниром стоит детская кровать)) 🍏 Надеюсь, что скоро возобновлю свои трени, скучаю по ним 🩷 П. С. Странно, фото не добавляется (
121 читали · 1 неделю назад
Питание за 4 дня, вес.
Доброе утро, друзья! Прошу прощения, что с опозданием выкладываю свои тарелки. Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Наконец-то пошло движение веса вниз! Сегодня уже 62,1 кг! Надеюсь, к 11 февраля (мой отчетный день) у меня будет хотя бы небольшой отвесик...
466 читали · 1 неделю назад
Доброго утра всем ☕ 🍏 Вес на сегодня 62,4 кг. Вчера был легкий ужин, дядя Жора меня отпустил 😂 обожаю это ощущение! 🍏 Я по-прежнему занята ремонтом, голова взрывается от мыслей, как лучше сделать, пространства-то совсем немного. Но дело движется, и это радует. Сейчас занимаюсь стеной на кухне и обустройством ванной. Заказала новое зеркало, карниз и шторку. 🍏 У нас держится мороз. -12, -16. Заказала себе и детям пушистые тапки, собака гуляет в теплой курточке. 🍏 Завтра выложу тарелки за несколько дней. Всем хорошего дня 😘
145 читали · 1 неделю назад
25.01.2026. Питание за 3 дня, актуальный вес и объёмы.
Доброе утро, дорогие худеющие! Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Давненько я не писала, с головой ушла в офлайн-дела ) Поделюсь тарелочками: Тарелки за 21 января...
508 читали · 2 недели назад
21.01.2026. Питание за три дня, вес.
Доброго утра, худеющие! Сейчас немного замоталась, не каждый день фиксирую тарелки, но есть некоторое количество материала. 16.01.2026 Черный хлеб с авокадо + соль
523 читали · 2 недели назад
Доброе утро всем читающим! 🥕Я завязла в ремонте по уши, поэтому никак не получается писать чаще) В субботу решила поменять электроплиту, так что уже два дня мы без плиты, доедаем готовое и надеемся, что сегодня все сделаем 🙂 🥕 На днях покупала говяжье сердце, жирную часть отдала собачке, а нам сварила оставшееся, детям очень понравилось, как-то несправедливо я обделяла вниманием субпродукты. На этой волне купила вчера очищенный говяжий рубец, буду готовить как только появится плита. А еще мы налепили домашних пельмешек) 🥕 Мой вес на сегодня 62,3 кг, отек понемногу уходит, что не может не радовать. 🥕 По объемам ничего нового: ОГ 89 см ОТ 72 см ОБ 95 см Немного опухла, но думаю, что скоро должно сойти. 🥕Год только начался, а я уже вся в мыле 😆 Что у вас нового? Жду вас в комментариях 😘 З. Ы. Здесь на фото еще в большом весе.
192 читали · 3 недели назад
16.01.2026. Вес, тарелки за два дня. О подтягиваниях.
Всем привет, друзья! Вот и наступил момент, когда повышение давления и отеки дают не бодрость, а головную боль. Позавчера даже тренить не было сил (( Вес мой на 15.01.26 был 63,6 кг. Я уже перекрыла отвес предыдущего месяца. Прекрасно 😡 Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками...
415 читали · 3 недели назад
Вхожу в режим после новогодних каникул ☕
Доброго дня, друзья! Сегодня прикину, насколько четко я следую своему плану восстановления режима. Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 37 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Пункт первый. Режим дня...
492 читали · 3 недели назад
Итоги очередного месяца. Выводы.
Доброе утро, друзья! Сегодня 11 января, а 11 числа каждого месяца у меня отчетный день. Давайте подведем итоги? ) Добро пожаловать на мой канал 💐 Меня зовут Татьяна, мне 36 лет, живу в Санкт-Петербурге. Здесь я, уже похудев на 34 кг из 40 задуманных, буду делиться: 🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами 🍏 рецептами 🍏 процессом построения фигуры 🍏 психологией похудения 🍏 прогулками и покупками. 95 кг --> 61 кг --> 55 кг До цели осталось 6 кг! Вы со мной? 🏋‍♀️ 🐾 Итак, месяц назад вес мой был 62,2 кг...
801 читали · 4 недели назад