Доброго вечера, друзья!
Какая в ваших городах погода?
У нас второй день беспрерывно льет дождь
Добро пожаловать на мой канал 💐
Меня зовут Татьяна, мне 36 лет, живу в Санкт-Петербурге.
Здесь я, уже похудев на 32 кг из 40 задуманных, буду делиться:
🍏 похудательной рутиной: тарелочками, весом и объемами
🍏 рецептами
🍏 процессом построения фигуры
🍏 психологией похудения
🍏 прогулками и покупками.
95 кг --> 63 кг --> 55 кг
До цели осталось 8 кг!
Вы со мной? 🏋♀️
Сегодня готовила куриные крылышки. Название такое, потому что дети говорят так, когда им очень вкусно 🥰
Взяла 1,6 кг куриных крыльев и противень, отрезала самую костлявую часть и разложила. Вот так:
Далее берем любую приправу для мяса и посыпаем.
У меня вот такая приправа, покупала на озоне:
Далее - в духовку, 180 градусов, 50 минут.
Мне недавно посоветовали листовой салат, я купила и добавила к крыльям.
Это просто секс, товарищи 😍😍😍
Это самая любимая моя еда: мясо и хлеб. Добавки могут быть разные, их может не быть вовсе, но без мяса я - не я))
Что касается веса.
Картина удручающая. 64,4 кг.
Я долго думала, откуда отек, ведь по циклу еще рано. Но тем не менее повышенный аппетит игнорировать сложно.
И я поняла.
Недосып!
Вот это стремление везде искать съестное, происходит от того, что не удалось поспать свои законные 9 часов. Да, у меня так. 8 часов мне недостаточно, увы.
Сегодня буду исправляться.
И никаких видосиков перед сном 😡
По тарелочкам за 5 ноября.
Вроде неплохо, если не считать печенье.
Еще замечаю, что тело плохо отдает жидкость, будто задерживает каждую каплю. И это точно не от молочного, я творог ем часто и никогда такого не было.
Что ж, посмотрим, что будет завтра. Нужно хорошо выспаться и уже потом делать выводы.
Напоминаю, что у меня уже открыт Премиум-раздел, где я освещаю деликатные аспекты своего похудения.
Хорошего вечера всем 😘
Обнимаю 🍀