Доброго вечера, дорогие! ☺
Знаю, что на моем канале есть люди, желающие снизить вес. Эта статья посвящается вам 😘
Когда я начала свой путь стройности, я завела новый красивый ежедневник, начертила там трекер веса, календарь, чтоб отмечать тренировки и составляла списки продуктов для сбалансированного питания. Я четко знала, что хочу себе новую фигуру и новую жизнь. И для воодушевления на каждой страничке писала мотивирующие фразы.
Сегодня приведу вам свои самые любимые, те, что повторяю себе, как мантру.
Ты - то, что ты ешь.
Раньше я эту фразу не понимала. В смысле я - то, что я ем? Я - чипсы? Или я - морковка? Бесило страшно 😂
А теперь я поняла, что любая еда, которая попадает к нам в желудок - становится частью нас. Дает нам энергию, частично встраивается в наши клетки. Поэтому всегда, перед тем, как что-то съесть, я спрашиваю себя: "Я хочу, чтобы эта еда стала частью меня? Моему телу это пойдет на пользу?"
🌺
Сначала мы формируем свои привычки, а затем привычки формируют нас.
Для меня эта фраза больше применима к спорту.
🌺
Болят ноги - работай руками.
Тоже в тему о спорте.
Всегда будут в наличии обстоятельства, которые нам препятствуют на пути к стройности, часто это наши проблемы со здоровьем. И только от нас зависит, свернем мы с этой дороги или перешагнем преграду и пойдем дальше к цели.
🌺
Есть цель? Иди к ней! Не получается идти? Ползи к ней! Не можешь ползти - ляг и лежи в направлении цели!
Это о том, что даже если не получается достичь каких-то значимых успехов прямо сейчас, необходимо все равно двигаться к своей цели, искать варианты и т. д.
🌺
То, что ты делаешь сегодня, определяет твоё завтра.
Наши ежедневные привычки - это своего рода инвестиция в будущее. Какими мы хотим видеть себя через 10 лет? А через 15?
🌺
Помни, почему ты начал.
Я помню. А Вы?
🌺
Что касается моей генетики, в моей семье стройных, а тем более худых женщин в принципе НЕТ.
Бабушка по отцу весила под 100 кг.
Бабушка по маме была всегда с лишним весом, даже на фотографиях с курортов в молодые годы.
Мама, имея рост как у меня (158) всю жизнь борется с лишним весом, минимальный ее размер одежды - 46. Сейчас в большом весе (80).
Двоюродная сестра (мамина племянница) - большой лишний вес, ближе к ожирению.
Всегда, когда я пыталась худеть, более-менее успешно, мне говорили: "Ты уже и так стройная! Куда худеть-то?!" (Ага, 74-78 кг, худышка 😂)
"У нас генетика такая! 60 кг ты весить не будешь!" (Не знаю насчет 60, вешу 63 😁)
"Таня, у нас кость широкая!" - это моё любимое 😂
Удивительно, но даже запястье похудело вместе со мной)) и теперь составляет 15 см) Для сравнения, у моей подруги, весящей 50 кг, оно 16,5 см.
Так что девочки, если вам не хватало мотивации, то вот она! Дерзайте!
Обнимаю всех 😘